背景介绍
益生菌是近年来备受关注的营养品，对于维护肠道健康、增强力、调节肠道菌群都有很好的作用。但是随着市场的需求和厂商的商业行为，益生菌市场上面临一些问题，如菌株、数量、质量等问题，导致一定程度上的失落和怀疑。因此，人们也开始考虑是否有一些东西可以替代益生菌菌种。
替代益生菌菌种的选择
虽然益生菌已经被广泛接受和认可，但是其替代品也是可行的。近年来一些学者和保健品生产商已经开始研究和推广替代益生菌的方法，有以下几种：
酸奶
酸奶是益生菌的典型来源，其中乳酸菌可以改变肠道内的酸碱度、增加肠道蠕动，提高肠道。而酸奶中三大益生菌的含量大多数都较高，可代替部分益生菌的效果。
发酵食品
除了酸奶之外，还有一些发酵食品也含有丰富的益生菌，如泡菜、酸菜、豆腐乳等。这些食品在生产中加入了生产发酵剂，经过一定的时间后，形成了丰富的益生菌。
膳食纤维
膳食纤维是指不能被人体消化吸收，但能为身体提供营养成分的物质。其在人体中的积聚物成为菌群，而菌群中就包含着很多的益生菌。这种物质不仅能够代替益生菌，而且还有很多的健康益处，如调节、降低等。
益生元
益生元是一种不会被人体消化吸收的食品成分，可以促进某些的生长，从而达到增加人体内有益菌群的目的。因此，益生元可以起到增强人体的效果，代替益生菌也是一种不错的选择。
总结
虽然益生菌被誉为维护肠道健康的重要元素，但是其替代品也是可以选择的。我们可以通过多食用酸奶、发酵食品、膳食纤维和益生元来代替部分益生菌的作用，达到养生健康的目的。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
