什么是果寡糖？
果寡糖是一种淀粉质多糖类物质，主要存在于水果、蔬菜、全麦等植物食品中，也可以通过工业发酵和纯化技术获得。它是一种不可被人体消化吸收的非常低分子量的寡糖，可以被益生菌代谢利用。
益生菌中重要成分果寡糖的作用是什么？
果寡糖是益生菌的重要成分之一，它可以促进益生菌的生长和繁殖，增加益生菌的数量和种类。益生菌在体内可以在抑制有害的同时，还可以帮助人体消化食物、合成必要的物质和调节系统，果寡糖可以间接地促进这些功能的发挥。
哪些益生菌中含有果寡糖？
许多益生菌中都含有果寡糖，其中常见的是嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳杆菌、链球菌等。这些益生菌种类不同，具有的功能和效果也多种多样，但它们所共同的特点是都可以在含有足够量的果寡糖的情况下存活和繁殖。
怎样摄入足够的果寡糖？
日常饮食中，含有丰富果寡糖的食物有很多，如洋葱、蒜、韭菜、香蕉、番茄、鳄梨、白菜、豆类、全麦面包等。此外，也可以在饮食中加入一些含有果寡糖的食品，如果寡糖饮料、益生菌饮料、果寡糖口香糖等。但需要注意的是，过量摄入可能会引起等不适反应，所以应适量食用。
总结
果寡糖是益生菌的重要营养素之一，可以促进益生菌的生长和繁殖，提高人体的力和消化功能。在日常饮食中，应适量摄入含有果寡糖的食品，但应注意食用量，以防过量摄入引起不适反应。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
