YSM：益生菌益生元，你理解了吗？
YSM是益生菌和益生元的缩写。益生菌是一种对人体有益的微生物，能够促进人体内消化道菌群平衡，增强力，帮助人体产生营养物质等。消化道菌群失衡会引发一系列的，如、、、等。益生元是一类不被人体消化吸收而能够促进肠道益生菌生长繁殖的物质，是益生菌的重要营养来源。
YSM的作用
YSM的作用在于通过益生菌和益生元对人体进行调理和滋养。益生菌能够改善肠道微生态环境，滋养肠道道上皮细胞，、、、抗、降、降的作用，有助于或减缓肠道的发生；益生元能够增加肠道内有益菌的数量，促进它们的生长繁殖，对人体系统有明显的调节作用，增强机体力、改善人体生理功能。
YSM的适宜人群
YSM适宜于经常食用大量脂肪和糖分食物、缺乏膳食纤维素的人群，以及经常接触有机溶剂、电离、化学制剂等有害物质的工作人员、气候环境变化大的人群、处于时期的人群、恢复期的人群等。
YSM的来源
YSM广泛存在于食品和保健品中。常见的食品有酸奶、酪蛋白、乳酸菌饮料、奶粉、酸菜、泡菜、酵母、茶叶等。保健品主要是含有益生菌与益生元两个组合的产品，如益生菌片、益生元口服液、沙棘益生酵素饮料、益生菌饮料、益生原粉等。
YSM的注意事项
YSM虽然是食品，但也需要注意安全。尤其是某些人群应谨慎食用。如：孕妇、婴儿、儿童、功能低下人群、患有功能障碍、严重循环功能不良、新鲜和、中毒等的人群，因为其肠道菌群已经处于失衡状态，如果盲目食用YSM很可能会引起、等反应。
总之，YSM作为一种健康食品，不仅能够改善肠道微生态平衡，增强人体力，而且在和肠道方面也具备很大的优势。然而，在食用YSM是还需要谨慎，了解自己的身体情况，选择合适的产品，合理的使用量，才能达到更好的保健效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
