引言
现代生活中，暴饮暴食已经成为越来越常见的现象——在丰盛的餐桌上，我们常常不自觉地多吃几口；而在压力下，我们往往会选择大口吃油炸的、辛辣的食物。这些暴饮暴食的习惯不仅影响了我们的身体健康，还可能导致、、高等严重的发生。那么，如何暴饮暴食？答案就在益生菌里。
益生菌是什么？
益生菌，是指一些能有效调节人体肠道微生物环境的微生物群落。在肠道内，益生菌可以与人体共生，互惠互利。它们调节肠道微生态平衡、维持人体健康，具有多种功效。比如，益生菌可以抑制有害菌的滋生，促进食物消化吸收以及降低肠道等等。
益生菌暴饮暴食的具体作用
许多研究表明，益生菌可以在暴饮暴食方面发挥极其重要的作用。具体来说，益生菌可以通过以下几个方面暴饮暴食：
抑制
益生菌可以调节人体的脑-肠道轴，促进消化激素的分泌，比如、胃泌素等。这些消化激素可以影响我们的感受，使我们更容易产生饱腹感。因此，益生菌能够帮助我们控制，进而暴饮暴食。
改善心情
压力是导致暴饮暴食的主要原因之一。而益生菌可以通过--系统调节，改善我们的情绪，减轻压力感受。研究显示，长期摄入益生菌能够缓解压力和等负面情绪，提高我们对紧张场景的应对能力，降低暴饮暴食的风险。
增强代谢
益生菌可以在肠道内分解纤维素等多种复杂碳水化合物，产生短链脂肪酸等代谢产物。这些代谢产物可以促进脂肪酸氧化和糖代谢，增加肠道道壁紧密连接蛋白的表达和肠道蠕动的频率，从而加速代谢，等代谢性的发生。
益生菌的摄入方法
那么，如何摄入益生菌呢？通常来说，我们可以选择通过以下几种途径摄入益生菌：
多吃富含益生菌的食物
比如酸奶、发酵豆制品（比如豆腐）、酸菜、酸黄瓜等。这些食物中含有大量的益生菌群落，摄入方便、简单。
口服益生菌制剂
目前市场上有多种口服益生菌制剂，比如乳酸菌、双歧杆菌等等。这些益生菌制剂具有稳定性好、有效性高和易吸收等优点。
特殊保健食品
有些保健食品中含有高浓度的益生菌，比如益生元等。
总结
总之，益生菌可以通过多种途径暴饮暴食，有利于人体健康。现代人生活中，食物种类繁多、压力大、生活不规律等等，这些都会导致暴饮暴食的发生。因此，我们有必要在日常生活中增加益生菌的摄入量，通过调节肠道菌群，暴饮暴食，保持健康身心。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
