为什么要食用益生菌粉？
益生菌是指一类可以生存于人体内的有益菌群，它们能够帮助维护肠道的微生态平衡，促进食物的消化吸收及营养的吸收，增强力，肠道等。而由于饮食习惯的变化、环境污染及滥用等原因，我们的肠道菌群容易失衡，这时候摄入益生菌，就可以有效地维持和调节肠道微生态平衡。
益生菌粉可以早上吃吗？
是的，益生菌粉是可以在早上食用的。早上空腹时，肠道内没有经过食物刺激，是一个比较好的时机，益生菌就可以直接进入我们的肠道，迅速生长繁殖并发挥功效。
益生菌粉的正确服用方法
吃益生菌粉要注意与食物和的时间错开，好在饭后或空腹时吃，而不要在饭前15分钟以内吃；
如果您选择益生菌粉，可以选择服用不同口味的益生菌粉，口感上会更好；
每种益生菌的使用剂量不同，根据剂量说明来服用；
建议从小剂量开始，逐渐增加剂量，让肠道适应；
益生菌好不要和热咖啡，热茶、腌菜、咸菜等同时食用，因为这些食物酸性较高，会影响益生菌的存活；
减少饮酒和平常的烟酒等不健康生活习惯。
益生菌的副作用
尽管益生菌具有多种好处，但有时也会产生一些副作用：
益生菌在一开始使用时会增加气体的产生，有时会导致、等症状，但在一段时间后，身体会适应益生菌的作用，肠道菌群逐渐平衡，益生菌的副作用便会消失。如果持续出现不良反应，应该及时停药并咨询医生。
总结
益生菌粉可以早上空腹食用，但要遵循正确的服用方法，不要与其他食物合并食用；同时要注意剂量，不可过量，适当调节肠道菌群平衡。后，在使用益生菌前，还是建议咨询医生的意见。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
