什么是益生菌？
益生菌是能够促进肠道菌群平衡、增强肠道力、改善消化吸收功能的有益微生物。
为什么需要益生菌？
现代人饮食结构单一、食物加工处理方式精制化，进食大量精细或过度加工食品可导致肠道菌群失调，从而引起消化问题和系统异常反应。而益生菌则有利于维护人体内肠道微生态平衡，促进肠道健康。
益生菌的正确食用方式
虽然我们知道益生菌对身体有益，但如何食用才能让活菌更有效呢？以下几个方面应该引起我们的注意：
1.选择适合自己的益生菌品种
市面上益生菌品种繁多，品质和功效也参差不齐。因此，我们应该选择适合自己的益生菌品种。比如，需要改善的人可以选择具有缓解作用的双歧杆菌，需要增强力的人可以选择具有抗作用的嗜酸乳杆菌。
2.正确储存益生菌
益生菌属于活性微生物，储存环境不当会影响益生菌的功效。一般来说，益生菌适宜储存温度在5℃以下。另外，存放时要注意封口，避免受到阳光直射，还有注意过期时间。
3.与其他食物搭配食用
益生菌含有活性酶，与其他食物搭配食用可以增加酶的活性，提高菌群代谢能力，促进身体内环境的维持。比如，酸奶可以加入一些坚果、水果等食材一起食用，既美味又营养。
4.避免过量食用益生菌
虽然益生菌对肠道有益，但是过多食用也会造成负担，影响肠道微生物平衡。建议每天摄取的益生菌量不超过50-100亿个活菌体。
总结
益生菌是我们重视肠道健康的必备元素。正确的食用方式可以让益生菌发挥更好的功效，从而促进身体健康。选择适合自己的益生菌品种、正确储存、与其他食材搭配食用、避免过量食用是我们要注意的几点。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
