什么是益生菌？
益生菌(Probiotics)是指一些有益于人体健康的微生物，主要存在于肠道中，可以维护肠道微生物平衡、抑制有害生长繁殖、提高力等功效。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以通过自然食物或益生菌制品中摄入，也可以通过益生菌补充剂等形式服用。
益生菌的自然来源
益生菌为自然的来源当属食物，包括以下几类：
乳制品中的益生菌
乳制品是常见的益生菌天然来源之一，其中著名的就是酸奶。酸奶中富含乳酸菌、双歧杆菌等多种有益菌群，对于改善肠道微生物平衡、缓解等具有显著作用。此外，像酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋等也可以作为益生菌的天然来源。
发酵食品中的益生菌
除了乳制品，一些发酵食品也含有丰富的益生菌。比如泡菜、酸菜、豆腐、味噌等食品都是通过发酵产生的，其中含有多种有益微生物。通过食用这些发酵食品，可以给身体补充足够的益生菌。
果蔬中的益生菌
许多果蔬中也含有一些益生菌，如菠菜、蒟蒻、香椿、芹菜、竹笋、樱桃、蓝莓、木瓜等。再如，补佳蔬果——菠菜中含有较多的乳酸菌，常食可达到增强、防的效果。这些蔬果的皮层或外壳往往富含更多的益生菌。
益生菌的好处
益生菌不仅在食品中存在，也广泛运用于益生菌制品中，如益生元、益生菌饮料、益生菌酵素等。益生菌的好处主要表现在以下几方面：
维护肠道菌群平衡
提高力
降低
促进营养吸收
缓解等肠胃问题
因此，益生菌是一种对身体有益的微生物，通过均衡饮食中的自然食物，或者适当的补充益生菌制品，可以让身体更加健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
