什么是益生菌？
益生菌是一种微生物，常见的包括乳酸菌和双歧杆菌等。它们在人体肠道中起到重要的作用，可以帮助平衡肠道微生态，增强力，各种。益生菌也常被用于制作酸奶、酸奶饮料、奶酪等发酵食品，以及保健品和。
益生菌的缩写
益生菌的缩写是“probiotics”，它源自拉丁语的“pro”（好的）和“biotic”（生命的）两个词组成。这个词汇早是在1965年由Lilly和Stillwell提出，并在第一次世界卫生组织（WHO）关于益生菌的定义中被引用。
怎么正确发音？
“Probiotics”这个词汇的发音和拼写都比较容易掌握。其中，“-biotics”部分和单词“antibiotics”（抗生素）的结尾相同，读作/ba?’ɑt?ks/ （bye-at-iks）；而开头的“pro-”则读作/pr??/（proh），与单词“promote”（促进）的开头发音相同。整个词汇应该读作/pr??ba?‘?t?ks/（proh-bye-otiks）。
益生菌的作用
益生菌被广泛认为可以起到以下的作用：
帮助维护肠道微生态平衡，增加益菌数量，抑制有害菌生长。
增强肠道黏膜屏障功能，防止有害物质通过肠壁进入体内。
促进细胞的产生和功能，增强机体力。
帮助调节、等生理指标，心和代谢性。
改善肠道动力、促进排便，缓解。
缓解症状、改善问题。
和各种肠道，如、性肠、乳糜泻等。
如何摄取益生菌？
益生菌可以通过以下途径摄取：
用含益生菌的食品替代日常食品，如酸奶、酸奶饮料、豆浆、奶酪、纳豆、酸菜等。
食用益生菌保健品，如乳酸菌片、双歧杆菌粉、维生素B族和益生菌复合片等。
通过肠道灌注或者口服抗生素后补充益生菌，帮助恢复肠道微生态平衡。
注意事项
尽管益生菌被认为是相对安全的，但在摄入时有一些需要注意的事项：
确定摄入的益生菌来源安全可靠。
不要过度依赖益生菌，应该通过多种途径获得这些菌种，以保持肠道微生态平衡。
遵循产品说明的用量和用法，不要超量摄入益生菌。
在服用抗生素期间，应该隔离服用抗生素和益生菌，或者在用完抗生素后再补充益生菌。
对于有肠道或者力低下的人群，应该遵医嘱使用益生菌。
结语
益生菌在人体健康和中起着重要的作用，正确地摄取益生菌可以帮助我们保持肠道微生态平衡，增强力，各种。同时，我们也应该注意摄入益生菌的注意事项，以达到佳的健康效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
