什么是益生菌？
益生菌是指能够通过人体肠道摄入并生存下来，对人体有益的一类微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以帮助调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收等。
维生素C的作用
维生素C是一种重要的营养素，它可以提高人体的力、能力，对心、症、普通等均有防作用。此外，维生素C还可以促进铁吸收、帮助胶原蛋白合成等。
益生菌是否必须搭配维生素C？
根据目前的科学研究，益生菌并非一定需要搭配维生素C才能发挥其益生作用。事实上，许多优质的益生菌产品中并不含有维生素C，但它们仍然可以通过增加有益菌的数量，改善肠道环境、促进营养物质的吸收等方式来帮助肠道健康。
然而，一些益生菌产品也会添加维生素C作为辅料。这是因为，维生素C可以帮助增强力，促进营养物质的吸收，与益生菌的作用有一定的补充效果。此外，一些益生菌产品也可能通过添加维生素C来改善产品口感、保持产品的新鲜度等。
如何获得足够的维生素C？
对于大多数人来说，通过日常饮食获得足够的维生素C是完全可行的。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒、西兰花、菜花等。此外，一些蔬菜水果的维生素C含量在烹调过程中也不容忽视，例如烤红辣椒、绿色蔬菜、番茄等食品中的维生素C含量可能会更高。
当然，对于一些人来说，由于饮食习惯、吸烟等原因，日常摄入的维生素C可能不足。此时，可以通过补充含有维生素C的食品、保健品等方式来补充维生素C。
结论
总体来说，益生菌并非必须搭配维生素C才能发挥其益生作用。对于日常摄入维生素C也无需过度追求，通过吃到多样化、新鲜的蔬果即可满足身体的需求。当然，如有确实需要，也可以通过补充维生素C等方式来满足身体的营养需求。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
