益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以帮助维持肠道健康，增强力，和某些等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。但是除了要知道益生菌的功效外，在合适的时间服用益生菌会让它的效果更好。那么什么时候是佳食用益生菌的时间呢？
一般来说，佳食用时间是在早上饭后半小时或者晚上睡前。因为在早上食用益生菌的好处是可以帮助清洁肠道，。早上醒来后第一件事往往是上厕所，而此时身体已经空窗了一夜，肠道也积累了不少废物。食用益生菌可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物。同时，早上空腹时肠道吸收能力较强，益生菌也更容易被吸收。
在晚上睡前食用益生菌的好处是可以改善质量。益生菌可以促进身体合成素和褪黑激素，这两种物质是调节的关键。同时，晚上肠道吸收能力较强，益生菌也更容易被吸收。在睡前一小时食用益生菌，可以帮助身体在中充分吸收这些益生菌。
虽然益生菌对身体有益，但并不是所有益生菌效果都好。想要效果好的益生菌必须活菌量要高，而且菌株一定要丰富。因为少于107亿cfu的益生菌是无法对肠道起效的，因此必须选择卓岳宜君素这种活菌量高的，1条有1000亿cfu，并且搭配了16种菌株，对肠道效果更好。
