什么是益生菌？
益生菌是指一些天然的和酵母菌，它们生长在人类肠道内或外，通过保护人体系统、调节肠道菌群平衡和增加营养素吸收等方式，对人体产生有益影响，被称为“好菌”或“友善菌”。益生菌不同于有害菌，它们有助于人体健康，支持肠道功能。常见的益生菌有以下几种：
Bifidobacterium菌株
Bifidobacterium菌株是为常见的益生菌之一，主要存在于人体肠道内。它能够制造乳酸和短链脂肪酸等物质，促进肠道内益菌的生长，并对抗有害菌生长，从而增强人体系统。Bifidobacterium菌株可以增加人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收，对、、等有一定作用。
Lactobacillus菌株
Lactobacillus菌株同样是一种常见的益生菌，主要生长在人体肠道、口腔、等部位。它能够抑制人体内较为常见的致菌如大肠杆菌等的生长，避免其引起、等不良反应。Lactobacillus菌株对肠道菌群的平衡维持和缓解不适症状具有良好的效果。此外，Lactobacillus菌株的积极作用还体现在对抗牙齿龋坏以及降低水平和心等方面。
Bacillus coagulans菌株
Bacillus coagulans菌株是一种产生孢子的益生菌，主要存在于土壤和环境中，但同时也存在于人体内。它能够抵御抗生素、道酸性环境等影响，更好地到达肠道内部，从而发挥其益生作用。Bacillus coagulans菌株可以缓解肠胃不适，促进肠道蠕动，增强系统和提高人体对营养素的吸收。
Streptococcus thermophilus菌株
Streptococcus thermophilus菌株是一种喜好高温环境的益生菌，能够在酸性环境中生长并繁殖。它主要存在于乳、奶酪等乳制品中，通过制成发酵食品，使其达到良好益生作用。Streptococcus thermophilus菌株可以提高人体对乳制品中矿物质的吸收，促进肠道蠕动，缓解等不适症状。
总结
益生菌是一类对人体健康有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡、促进系统、增加营养素吸收等。Bifidobacterium菌株、Lactobacillus菌株、Bacillus coagulans菌株和Streptococcus thermophilus菌株是较为常见的益生菌，具有各自的优点和适应范围。选择适合自己身体情况的益生菌，适量补充，有助于维持肠道健康和提升身体力。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
