什么是益生菌与为什么要补充？
益生菌是一类有益于肠道健康的微生物，人体自身也存在益生菌，如酸奶中的乳酸菌。益生菌对于维持肠道内微生物平衡有着至关重要的作用。而当肠道菌群失衡时，就会出现各种健康问题。因此，适当地补充益生菌对于保持身体健康非常必要。
国内外益生菌市场现状
目前益生菌市场发展迅速，国内外品牌众多。国内市场上，肠瑞宝、佐力菌、乳瑞等品牌颇受欢迎；国外市场则以BioKult，Life Space，Garden of Life等为代表，产品种类也非常繁多。
10种益生菌推荐指南
1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum：
该菌活跃在肠道并产生乳酸，有大量的天然抗生素，对肠胃道炎，性等具有作用。
2. 果胶梭菌Lactobacillus plantarum：
这种菌是一种常见的乳酸菌，可以产生有益的有机酸，并且可以在很宽的pH范围内生存，对改善肠道环境非常有帮助。
3. 内酯酶链球菌Streptococcus thermophilus：
该菌能够降解乳糖，适合于受的人群食用。此外，内酯酶链球菌还能制造大量的对肠道有益的成分，比如维生素B和多种氨基酸等。
4. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus：
这种菌可以进入肠道，促进肠道消化，增加肠道力，肠道。此外，乳酸菌还能调节人体内酸度，保持肠道微生物平衡。
5. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis：
该菌能够降低水平，，调节肠道菌群平衡，提高力等。
6. 乳酸杆菌Lactobacillus casei：
乳酸杆菌可以分解乳糖，促进肠道消化功能，同时分泌的有机酸也具有作用。此外，在肠道呈酸性pH值环境下，乳酸杆菌还可以调节肠道内其他微生物的生长情况。
7. 银杏叶杆菌Bacillus coagulans：
银杏叶杆菌能够抑制有害菌的生长，并能够增加力，同时还能够有效缓解、等肠道问题。
8. 粪链球菌Streptococcus faecalis：
粪链球菌对肠道有良好的保护作用，它能够帮助肠道内平衡度达到佳状态，同时也能肠胃道、等肠道问题。
9. 利生菌Lactococcus lactis：
利生菌能够进入人体肠道中，与肠道菌群相互作用，发挥抑制肠道害菌生长，维持肠道微生物平衡等作用。此外，它还具备多种保健功能，比如改善力、消化道健康等。
10. 鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus：
这种菌具有抗和调节等方面的作用，并且可以有效地缓解、肠胃道等。
总结
益生菌能够对肠道健康产生积极的影响，同时不同功能的益生菌也有其独特的保健效果。在补充益生菌时，可根据自身需求选择适合的菌种补充，从而更好地维护肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
