什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是一种有助于维护肠道健康的微生物。它们存在于我们的肠道中，并与我们的身体产生有益互动，帮助我们消化食物、吸收营养物质、释放激素等。益生菌通常存在于酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品（如酸菜、豆腐等）中。
益生菌的好处
益生菌的好处很多，其中有几个为显著：
改善肠道菌群：益生菌可以与肠道中的其他菌群竞争，协助生长，改变菌群的结构，从而防止有害菌生长。
促进消化：益生菌能够增加肠道中的酸性环境，帮助消化食物，并生产降低物质，有利于维持的稳定，防止。
强化力：正确服用益生菌能够增强系统，提高身体对抗的，防止、等侵入。
益生菌如何吃有效？
益生菌在人体中的表现能力很强，但是正确食用益生菌很重要才能获得佳效果。
1.选择高含量的益生菌产品
要选购高含量的益生菌产品，尤其是注意要购买含有多种菌株的益生菌产品，并且要注意产品种类是否适合自己的体质。
2.注意益生菌的保存
将益生菌放在阴凉处保存，并保持干燥。在购买益生菌产品时，要看清有效期限，过期的益生菌会失去活性，对身体没有好处，已经失去了服用的意义。
3.合理使用益生菌
益生菌出现对身体有益的作用，但是并不是无限量的服用更好。需要根据自己的身体状况、体质及所要达到的效果等因素，合理地使用益生菌。不建议过度食用益生菌，但也不建议短时间内吃过多的益生菌。
4.合理服用益生菌
益生菌需要定期服用，通常要持续几个月，才能发挥大的功效。每天服用益生菌的量应该不多于40亿个，好在早上饭前或睡前服用。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但并不适合每个人都服用，甚至对有些人有害。特别是那些系统减弱的人，存在问题或正在服用抗生素等的人，需要在专业医生的指导下饮用益生菌。
总结
益生菌是非常有益的微生物，可以有效改善肠道菌群、促进消化和强化力等。为了达到佳效果，我们需要选择合适的益生菌产品、注意益生菌的贮存和服用、以及关注身体反应。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
