什么是益生菌？
益生菌是一类处于盆友生态系统内的微生物，在人体内起到不同的生物学功能。它们存在于人类从婴儿时期开始，通过我们吃的食物和接触的环境不断地进入我们的体内。
益生菌的作用
益生菌主要存在于肠道内，它们可以帮助我们消化食物并促进系统的健康。在肠道中，益生菌可以帮助我们平衡肠道菌群的种类，避免有害菌繁殖。益生菌还可以促进营养成分的吸收以及防止等的发生。
益生菌的保存期限提示
益生菌常温下能够保存多长时间取决于益生菌的类型。每种益生菌的生命周期都不一样，因此它们的保存期限也会不同。一般来说，益生菌的存储期限是在2-3年，但这并不意味着你可以任意长时间保存益生菌。
事实上，益生菌更喜欢在低温环境下存储，这样可以使它们更加活跃和健康。如果你希望保持益生菌的活性和效果，好的方法是将其存储在低温环境中，例如冰箱中或者在2-8°C的温度下。在这种条件下，益生菌能够保存长的时间，从而为你带来多的益处。
益生菌吃多少才是适量？
通常情况下，建议每天摄入1至10亿个益生菌CFU。这个“CFU”是指菌群的数量，也就是“菌落形成单位”，通常作为评估菌类个数的一种方式。建议食用的益生菌健康食品的益生元含量不少于每天100毫克。
除了通过益生菌制品摄取益生菌外，我们还可以通过多吃含有益生菌的食物来摄取更多的益生菌。例如，酸奶、酸乳酪和酸奶冰淇淋等食品都是很好的益生菌来源。此外，一些蔬菜和水果也含有一定量的益生菌，例如韭菜、洋葱、香蕉等等。
注意，益生菌不等于益生元
虽然益生菌和益生元都对人体健康有益，但它们并不相同。益生元是人类不能消化的食物成分，它可以被菌群转化为短链脂肪酸，也可以促进有益菌生长。它们可以通过成分包含在一些膳食营养补充剂和某些食品中，如燕麦、香蕉、洋葱、大豆等。
益生菌的注意事项
尽管益生菌对人体健康有益，但仍需注意一些事项，以保证我们可以摄入到多的足够的益生菌。首先，在购买益生菌商品时，需要注意商品上注明的菌落计数，以确定你是否购买到了足够的益生菌。
另外，如果你患有某些，如胆囊、胰腺或严重肠道等，好先向医生咨询是否适合摄入益生菌。有一些人可能对某些特定类型的益生菌，因此在摄入益生菌前，了解自己身体的情况也是非常重要的。
结论
益生菌有益于人体健康，它们可以帮助我们维持肠道菌群的平衡和促进营养成分的吸收，从而和一系列肠道问题。但是在选购益生菌产品时，需要注意商家注明的菌落计数，以及个体差异可能导致的问题。在日常生活中，我们也可以通过摄取含有益生菌和益生元的食物来补充人体所需的营养素，从而保护我们的身体健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
