益生菌必须看活菌吗？
益生菌是指人体内有益微生物，它们通过促进肠道健康、增强力等途径，对人体有很多促进作用。近年来，随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。各种类型的益生菌产品也如雨后春笋般涌现，然而，其中一些产品标注“活菌”，那么，益生菌必须看活菌吗？
什么是活菌？
益生菌乳酸菌也叫亚乳酸菌，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌等，它们能够在人体肠道内繁殖并生长。这些菌种中，有一部分是被称为活菌的，也就是说，它们在存储和运输过程中仍能维持一定的活力和数量。
益生菌产品中的活菌含量一般是指每日建议剂量中所含的活菌数量。对于一些特定的人群，如、等，建议摄入的活菌含量可能会有所不同。
益生菌的效果和活菌含量有关
研究表明，益生菌的效果与其活菌含量有关。活菌含量越高，益生菌的效果就越好。根据国际科学组织建议，益生菌日摄入量应为10亿-100亿个活菌/日。而一些益生菌产品的活菌含量可能只有数十万或数百万个，这些产品的益生菌效果难以保证。
此外，活菌还与益生菌产品的贮存和运输方式相关。一些益生菌产品在贮存和运输过程中会失去活力，严重的甚至会死亡。因此，保证益生菌产品的活菌含量，需要从产品的生产、贮存、运输等过程入手，确保菌种的质量和数量。
益生菌产品如何选择？
对于选择益生菌产品，应该注意以下几个方面：
活菌含量：要选择标注有活菌含量的产品，并且要选择活菌含量较高的产品，确保其具有一定的益生菌功效。
菌种：同时，益生菌产品中的菌种种类也很重要。不同的菌种对人体的作用不同，因此应该根据自身的需要选择相应的菌种。
贮存和运输：尽量选择生产、贮存和运输条件优良的产品，以确保其中的菌种活力和数量。
品牌信誉：选择一些知名度较高、信誉好的品牌，产品的质量和效果更有保障。
总结
综上所述，益生菌产品的活菌含量是其中一个重要的参考指标，益生菌的效果取决于其活菌含量。因此，在选择益生菌产品时，需要注意这一方面，并且根据自身的需求选择合适的产品，以获得更好的保健效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
