什么是益生菌？
益生菌又称为益生元，是一种对身体有益的微生物，可以在肠道内繁殖，参与调节肠道菌群平衡、提高人体力、促进消化吸收等作用。益生菌常被添加在酸奶、饮料、口服液、胶囊等保健品中，成为很多人关注的健康问题。
如何选择合适的益生菌产品？
益生菌针对不同的人群、不同的功效、不同的制剂形式都有相应的产品，因此选择适合自己的益生菌产品非常重要。
对于一般人群，选择常见的益生菌菌株Lactobacillus和Bifidobacterium就可以了，这些菌株是非常安全且无副作用的，也是市场上广泛使用的益生菌菌株之一。对于孕妇、婴儿和老年人等特殊人群，要根据实际需要选择益生菌产品；而对于患有肠道的人群，则建议在医生的指导下选择益生菌制剂。
益生菌怎么吃有用？
想要使益生菌产品发挥大的功效，除了选择适合自己的产品之外，正确的食用方法也是至关重要的。以下是益生菌正确食用的一些技巧：
1、餐后食用
食用益生菌好在餐后，因为食物可以提供益生菌生长所需要的营养物质，并且有助于保护益生菌在肠道中的存活。
2、适量食用
益生菌是一种生物制品，适量食用是很重要的。一般来说，每天2~3次，每次1~2亿个菌群的益生菌量已经够用了，并且避免一次食用太多益生菌，以免肠道菌群失衡。
3、注意保存
益生菌制剂一般要保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直接照射。另外，要勤换空气，不要放置在潮湿或温度过高的地方。
4、与其他保健品搭配使用
益生菌与其他保健品也可以搭配使用。例如，与益生元结合可以形成益生菌的饲料，有助于益生菌的生长和繁殖；与预生物（如低聚果糖）结合可以促进益生菌在肠道中的生长；而与维生素C等剂结合则有助于提高益生菌在肠道中的存活率。
注意事项
虽然益生菌是一种安全、有效的保健品，但是还是有一些注意事项需要大家关注：
1、益生菌不能代替，若患有肠道等需要的，应该在医生的指导下使用益生菌制剂；
2、益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，但并不能对所有人都有益，尤其是对于肠道健康状况不佳的人群，益生菌的使用必须在医生的指导下进行；
3、益生菌是一种生物制品，对于体质的人群，使用益生菌制剂时必须特别小心；
4、对于宠物等动物类别的益生菌产品，要注意品牌和生产商的信誉度和质量保证。
结语
益生菌是一种新兴的保健品，其健康功效备受关注。正确的食用方式能够充分发挥益生菌的作用，但是盲目食用和过量食用也会对身体造成不良影响。因此，消费者在选择和食用益生菌制剂时，一定要慎重。如果需要，可以咨询专业医生或者营养师的建议，避免不必要的麻烦。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
