益生菌与益生元的定义
益生菌是指具有在人体或动物肠道内有益生理作用的微生物，通常是乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。而益生元则是指可以通过选择性刺激、促进某些有益微生物（如乳酸菌、双歧杆菌等）生长和繁殖的一类物质，一般是不可消化的寡糖或食物纤维。
益生菌与益生元的功效
益生菌通过在肠道内繁殖，调节肠道微生态平衡，增强力，改善肠道消化、吸收和排泄功能，减少、、道等，同时还有、症、性等相关作用。
益生元则不具备直接作用，其作用是通过刺激肠道内某些有益微生物的繁殖，增加其数量来起到调节菌群的作用，因而具有调节肠道微生态的作用。此外，益生元可以降低和三酰甘油，结肠和直肠，对也有良好的作用。
益生菌与益生元的用途
益生菌常用于肠道微生态失调导致的、、等症状的和，也可以在服用抗生素时缓解抗生素对肠道微生态的破坏。另外，益生菌还被广泛用于和保健上。
益生元则广泛存在于日常食物中，如水果、蔬菜、蜂蜜、燕麦等，也可以通过食品或药品的形式来补充。益生元的主要使用范围在于肠道、降低，改善、调节等肠道相关问题。
益生菌与益生元的区别对比
益生菌和益生元虽然在肠道微生态方面都有调节作用，但它们的作用机制和适用范围有所不同。益生菌是一种生物，具有自身的代谢功能和生长周期，需要在肠道内繁殖才能发挥功效，主要适用于肠道微生态失衡导致的肠胃问题和力低下，是和肠道相关问题的常用方法。而益生元则是一种食品成分，是可以直接在肠道内发挥作用的，主要适用于肠道相关的调节和问题。益生元可以在普通食物中得到补充，也可以以药品或者补品的形式来补充，比较便利。
总的来说，益生菌和益生元都是调节肠道微生态平衡的非常有效的方式，且可互为辅助。在选择补充时，可以根据自己具体的需要和营养情况，选择适合自己的方式来发挥更好的健康效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
