为什么要搭配使用益生菌？
益生菌是一种有益微生物，能够帮助人体消化、增强力。经常食用益生菌能够帮助维持肠道平衡，并且起到和肠道的作用。但是，仅仅凭借食物摄入的益生菌往往难以满足需要。因此，搭配使用益生菌，能够更加有效地起到作用。
何种可以搭配益生菌使用？
1. 抗生素：抗生素是一类杀菌剂，能够有效清除原菌。但是，在杀死原菌的同时，也会破坏肠道内益生菌群。因此，在使用抗生素的中，应当同时搭配益生菌，来起到保护肠道微生物平衡的效果。
2. 消化：消化主要用于调节道功能，促进食物消化和吸收。而益生菌能够改善肠道内环境，帮助消化吸收，增强道的力。搭配食用，能够有更好的效果。
3. 调节：某些调节对肠道微生物的影响较大，感兴趣的读者可自行了解具体情况。
益生菌和何种搭配效果好？
1. 抗生素和益生菌搭配使用：抗生素能够杀死体内的原菌，但是副作用却是摧毁了肠道内益生菌。这时，搭配益生菌使用能够通过添加新的有益微生物，来改善微生物平衡，并且增强肠道的力。
例如，在使用抗生素时，可搭配选择含有LGG和Bifidobacterium lactis这2种菌株的益生菌，能够有效帮助恢复肠道功能。
2. 消化和益生菌搭配使用：消化在调节功能的同时，同时可能会损坏肠道微生物。而益生菌能够帮助维持肠道平衡，增强肠道的力。因此，搭配消化食用益生菌能够更好地保护肠道健康。
例如，在调节道功能时，可以选择含有Lactobacillus plantarum、 Streptococcus thermophiles和Lactobacillus paracasei这几种菌株的益生菌。
益生菌的食用注意事项
虽然益生菌的好处很多，但是还是有一些需要注意的事项。
1. 首先是存储问题。益生菌属于活性微生物，受到温度、湿度等环境因素影响比较大。因此，在购买益生菌产品时选择品牌口碑好的、保质期充足的产品，并且储存时避免高温、高湿、阳光直射等情况。
2. 其次是服用剂量。临床研究表明，益生菌在一定剂量下才能发挥效果。一般来说，成人每日需要摄入10-50亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。具体的服用剂量应当根据产品说明或医生建议为准。
3. 后是用户的身体状态。有些人可能会对某些菌株或者不适。因此，在食用益生菌前，应当先咨询医生或者根据产品说明进行合理的选择和使用。
结论
益生菌对肠道健康有重要影响，搭配使用，能够更好地起到、保护、维护肠道健康的效果。但是，在食用时，要注意产品的质量和适用对身体状况并且按照正确的剂量服用，以达到佳效果。
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