益生菌和大便深褐色的关系
大便的颜色因人而异，有浅黄色、黄色、深褐色等多种颜色，但相信大家为常见的应该是深褐色。其实深褐色大便中很可能包含了益生菌。
益生菌是一种对人体有益的菌群，它可以促进肠道运作，增强力，改变肠道微生态环境，消化食物等。益生菌存在于人体内的粪便中，因此深褐色的大便中就有可能包含益生菌。
深褐色大便中是否含益生菌
大便颜色的深浅依赖于食物在肠内的停留时间以及肠壁吸收水分的情况。当经过一段时间的肠道消化后，大多数食物的颜色都被肠道吸收，而大便便是由吸收不了的废物组成，因此深褐色的大便中很可能包含了益生菌。
益生菌在人体内存在于肠道中，以代谢食物为生，因此人体摄入的食物中含有益生菌。此外，益生菌通常都是具有一定抗酸、抗胆盐和抗胃酸能力的菌种，因此在经过消化道的过程中依然能够存活下来，终进入到大便中。
深褐色大便中的益生菌是否适宜食用
从理论上看，深褐色的大便中含有益生菌，说明这个人体内的肠道菌群比较平衡，可能是因为该人摄入了一些含益生菌的食物或者服用了益生菌制剂。
不过，从卫生角度来说，深褐色的大便中含有许多其他的和废物，因此不适宜直接食用。另外值得注意的是，肠道菌群的不同对人体的影响是非常复杂的，不同人群由于体质、生活习惯、饮食喜好等各种原因，肠道菌群也会有所不同，所以不能以深褐色大便中含有益生菌就随意食用益生菌制品来补充肠道菌群。
终，建议大家在日常饮食中适量食用含益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜等，帮助维持肠道菌群平衡。如果需要补充益生菌，也要选择权威的品牌和规格进行补充，注意控制剂量，不要贪多嚼不烂，以免造成不良反应。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
