益生菌会不会腐蚀牙齿呢？
在目前的健康营养学中，益生菌被认为是人体健康的重要组成部分，它们可以促进肠道中菌群的平衡，增强人体力，帮助消化，改善肠胃健康等。然而在一些关于益生菌的研究中，有声音称益生菌还会腐蚀牙齿，对口腔健康造成一定的伤害。那么这种说法是否属实呢？
益生菌的定义
益生菌是指在人体肠道内具有有益生物反应的菌群，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等20多种。这些菌群可以促进人体内菌群的平衡和肠道健康，从而对人体健康造成积极的影响。
益生菌的功效
益生菌含有多种对人体健康有益的，可以帮助人体摄取营养，并促进人体内菌群的平衡。比如，益生菌可以促进肠道消化和吸收，有助于维持肠道内菌群的平衡，并可以降低肠道内的致的数量。此外，益生菌还可以增强人体力，在、等方面发挥着重要的作用。
益生菌会不会腐蚀牙齿？
有些研究表明，如果摄取益生菌过多，会导致口腔中的酸度升高，从而破坏牙齿表面的珐琅质，引起龋。例子如下：
瑞典一项研究曾发现，喝太多的酸性奶制品，比如酸奶和奶酪等富含益生菌的食物，可能会增加龋齿的风险。研究人员将77名14岁儿童随机分成三组，其中两组喝酸性奶制品，包括酸奶、酸枣酸牛奶和草莓酸奶等，每天应用量为500毫升。研究结果表明，这两组食用酸性奶制品的孩子，龋齿的发生率和龋齿损伤程度都高于控制组。
北京市口腔医学会副主任医师赵博士表示，益生菌并不会直接破坏口腔健康，益生菌中含有的有机酸只有在大量摄入的时候才可能对牙齿造成腐蚀。不过，对于广大人群来说，摄入益生菌的好处远远大于其可能造成的口腔健康危害，只要控制好摄入量即可。
如何正确摄入益生菌？
益生菌的摄入量应该以个体的具体情况和需求为准，正常情况下，每天喝1瓶250毫升的酸奶或者吃一到两片低酸性、低糖含量的奶酪，就可以达到日常需要。如果需要补充益生菌的话，可以按照医生建议进行补充。此外，还应注意：不要过量进食酸性的食品，遵循健康饮食的原则，适量吃饭，多吃水果和蔬菜。定期去口腔检查是防龋齿的有效措施。
总结
虽然有些研究表明益生菌会对牙齿造成损伤，但是这种说法还缺乏具体的证据，多数科研人员认为绝大多数情况下益生菌对口腔健康并无大碍，且有益于人体健康。因此，对于健康的人群来说，摄入适量的益生菌对身体有益无害。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
