益生菌是什么？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，其中为常见的是乳酸菌和双歧杆菌。这些菌群可以通过食物或口服制剂的摄入而进入人体内，从而帮助维持肠道内微生物群落的平衡，促进营养吸收和系统的健康。
为什么益生菌难以被消化？
尽管益生菌对人体有益，但在消化道中难以被消化吸收。这是因为益生菌的细胞壁具有硬度和耐酸性，可以在胃酸的强烈作用下存活，并在小肠中发挥作用。
此外，益生菌在人体内生存的时间是有限的，一旦它们完成了其维持微生物群落平衡的功能后，就会被人体消化系统所并吞，排出体外。这也就解释为什么益生菌相对来说更为安全，不会对人体的健康造成威胁。
如何增加益生菌的吸收效率？
尽管益生菌难以被消化吸收，但还是有一些方法可以增加它们的吸收效率。其中为重要的是通过食物摄入益生菌。
乳酸菌和双歧杆菌可以在发酵的食品中发现，如酸奶、腌菜、酸黄瓜、水果、酒精、韩国泡菜等。此外，益生菌的补充剂也是一种提高益生菌吸收效率的方法。这种方式尤其适用于那些胃酸过多的人，因为胃酸会对食物中的益生菌产生不利影响，从而降低它们的活性。
结论
难以消化并不意味着益生菌对人体没有用处。恰恰相反，这种微生物群落在肠道内扮演着非常重要的角色。对于那些想要增加益生菌吸收效率的人来说，食用发酵食品或补充益生菌制剂是可以考虑的方法。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
