人与儿童的益生菌
益生菌是通过进食或口服摄入的活的微生物，主要存在于道中，能够对肠道微生态平衡产生积极影响，进而对人体健康产生促进作用。益生菌不仅对成人有益，对儿童同样有帮助。但人和儿童的益生菌在选择和使用上有所不同。
人的益生菌选择
成人的肠道菌群经过多年的沉淀，相对完备，因此对益生菌品种的选择没有特别要求。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。而对于特殊人群，比如老年人、患有肠胃的人、力较弱的人，应选择含有更多且品种更多的益生菌的产品，以免加重情。另外，成人应依照自己的身体状况、生活环境和饮食习惯来选择适合自己的益生菌。
儿童的益生菌选择
儿童的肠道菌群尚未完备，力较弱，因此儿童的益生菌选择比成人要更慎重。一般来说，对于婴幼儿，应以乳酸菌为主。较为适合的益生菌品种为婴儿双歧杆菌、婴儿维生素菌、婴儿链球菌等。婴幼儿期的益生菌主要功效是提高力，刺激肠黏膜发育，增容作用（即促进肠道蠕动，使消化功能更加完善）。
对于3岁以上的儿童，可以逐渐添加其他益生菌品种，以增强肠道的多样性。儿童适宜的益生菌品种包括双歧杆菌、乳酸菌、放线菌等。双歧杆菌可以增强肠黏膜屏障，促进钙吸收，适合骨骼发育较快的儿童。乳酸菌则可以降低和甘油三酯水平，控制体重。放线菌则具有减缓肠道伤害的作用。
益生菌的使用方式
益生菌目前有很多种使用方式。常见的有口服、外用、直肠灌注等。成人口服益生菌的方式较多，常见的有益生菌胶囊、益生菌饮料等。对于儿童而言，好选择口服的方式。口服的剂型可以根据不同年龄段儿童需求和口感口颜色等方面，选择适宜的产品，常见的有口服液、益生菌咀嚼片、益生菌颗粒等。
在使用益生菌前，应注意其适用人群，产品品牌和剂量等。同时，在服用过程中，要注意控制每天的摄入量，切勿超额使用。应该持续使用，并作为一种长期维护肠道健康的手段，如此才能发挥益生菌的大功效。
结语
益生菌对人体健康具有重要作用，既适用于成人，也适用于儿童。但在选择益生菌的同时，需要注意不同人群的使用方式和产品选择。益生菌的使用过程需要持续、规范，以便发挥其大功效。珍视肠道健康，从现在开始，养成良好的饮食和生活习惯。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
