介绍益生菌与其功效
益生菌是指一种能够帮助我们的肠道中抵抗有害菌定植并促进肠道健康的。益生菌能够抑制有害的生存和繁殖，并生产活性物质，维持肠道内良好的菌群平衡，对我们的身体健康至关重要。
益生菌的正确使用方法
1.定时定量服用
每个人对益生菌的需求是不同的。一般来说，我们建议大家按照产品说明书中的建议服用，将益生菌分散在一天的饮食中，并且需要坚持长期稳定的服用。
2.选择正规品牌厂家
选择正规厂家制作的益生菌产品，可以避免使用假冒伪劣产品，减少不良反应的发生，从而达到预期的效果。
3.先咨询医生意见
在使用益生菌之前，好先去就医咨询医生的意见，根据个人身体情况选择适合自己的益生菌。
如何选择适合自己的益生菌
1.注意成分
购买益生菌产品时需要注意成分，成分列表应明确而详尽。同时，产品的菌群种类和数量也应明确。
2.注意菌种的活跃度
菌种的活跃度是判断益生菌品质的指标之一。擅长存活和繁殖的菌种对身体的帮助效果更具有效性。在购买时，选择品牌知名性较高的产品和热门品牌即可。
3.排除风险
益生菌产品的添加物也十分重要，添加物过多可能会增加对益生菌的风险，购买时可以查看添加物的成分表中有没有自己的成分。
如何在日常生活中搭配益生菌食物
1.发酵食物
含有丰富益生菌的发酵食物，比如酸奶、酸菜、蒜等应该成为日常生活必备的食物之一。
2.膳食纤维
日常饮食中多摄取富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、黑豆等，有助于增加大肠内益生菌的生存环境，提高益生菌的功效。
3.提高力
保持良好的生活习惯，充足，不熬夜是提高力的重要方式之一。力越高，身体对入侵和繁殖的也就越高。
结论
益生菌的使用方法和注意事项需要我们关注和重视，合理地补充益生菌，能对身体健康有很大的帮助。同时，我们需要注意均衡饮食、加强力，抵御有害的侵袭。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
