服用益生菌有哪些注意事项
近年来，益生菌成为越来越多人关注的话题。不仅在保健方面有很好的作用，还在调节肠道微生态平衡方面也有着很好的效果。那么在服用益生菌时，有哪些注意事项需要我们知道呢？
注意剂量
益生菌是营养补充剂，服用剂量并没有统一的标准。建议在服用时根据自己的情况和医生的建议来选择适合自己的剂量。一般来说，每日摄入剂量以10亿-1000亿个为宜。
此外，需要注意的是，不同的益生菌菌株对应着不同的作用。如果是针对某种肠道问题，建议选择对应的菌株。例如，婴儿常见的菌株是双歧杆菌，而大肠的是酪酸菌株。
注意时间
与服用其他一样，益生菌也有着适合服药的时间。建议在空腹或饭后1小时内服用。如果它被口腔、胃液、肠道酸性环境流失掉，则效果不会像预期的那样好。
注意保存方式
益生菌属于活性菌，容易受到高温、阳光、潮湿等因素影响，降低其活性。因此，保存益生菌时需要注意以下几点：
避免阳光直射：将存放在瓶子中的益生菌放在阴凉处，远离直接的阳光。
储存温度要适宜：益生菌喜欢温度在4至30度之间的环境，因此需要放在干燥、避免极端温差的地方保存。
尽快使用：开启瓶盖后，空气会进入瓶中，影响益生菌的活性，所以尽量在开瓶后好尽快使用完。
结语
总的来说，服用益生菌对于调节肠道健康有很好的作用，但是否需要服用还需根据个人情况进行判断。在服用时需先了解菌株和适合自己的剂量，并且需要注意时间和保存方式，才能确保其好的发挥功效。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
