什么是益生菌？
益生菌俗称“好菌”，是指对人体有益的微生物，它们可以调节肠道菌群，增强肠道力，促进营养吸收等。益生菌可以通过食物和口服益生菌制剂摄取，而口服益生菌则是其中一种非常方便易行、且剂量可控的方式。
为什么需要口服益生菌？
现代的饮食习惯及生活方式（比如普遍偏好高油、高糖、高脂的西式方便食品，长时间坐着不活动等）容易破坏肠道微生物群落平衡，而牵妙至简，人类身体与的关系更多是源于肠道的解释，因此必须找到合适的方式来滋养肠道微生物群，口服益生菌制剂就是其中一个比较好的选择。
罐装益生菌品牌盘点：
市面上的益生菌制剂五花八门，而且品质参差不齐，如果你希望选择到品质良好、适合自己口服的罐装益生菌制剂，请参考以下品牌：
1.谷草堂：
谷草堂是专业的i-Micro益生菌制造公司，产品通过严格的检测，并多次获得皇家药剂师学会、国际营养师协会和检测中心的证明。谷草堂的口服益生菌产品包括普通型和Virus Fighter型，可以针对不同人群和不同需求进行选择。
2.拜尔康：
拜尔康是一家源自丹麦的生物技术公司，专为生产高品质的益生菌产品而存在。拜尔康的BLIS K12口服益生菌制剂在国际上颇有名气，特别适合需要保持口腔和喉咙的健康的人群口服，如它的证明剂型Kids Sinus Support，更是末行宠儿，广受欢迎
3.福瑞克斯：
福瑞克斯是下属于诺华制药品牌的口服益生菌制造品牌，是一家有着过百年历史、以生产高质量生物产品为主的公司。福瑞克斯的口服益生菌制剂生产工艺先进，保证了产品的活菌数量，且含有多种益生菌菌株，使其更利于维护肠道微生物群落平衡。
4.屈臣氏：
屈臣氏是连锁药妆店的代表性品牌，其自有品牌——屈臣氏的Probiotic口服益生菌制剂是消费者中受欢迎的选择之一。Probiotic口服益生菌制剂的口感好、剂型多样、适用于大部分成年人需求的口服益生菌制剂。
该怎么选择适合自己的口服益生菌？
不同的口服益生菌制剂菌株、可活菌数、适用人群、使用期限以及运输保障等等因素都可以影响到产品的品质。在选择适合自己的口服益生菌品牌时，需要考虑以下几点：
1. 菌株的选择：
不同菌株的益生菌有不同的作用，例如acidophilus益生菌对于效果明显，Bifidobacterium对于肠道微生态调节效果比较好。
2. 可活菌数：
每种口服益生菌制剂中益生菌细胞的数量不同，越多越好，但益生菌本身也有死亡的可能性，因此需要注意不同的品牌产品要看清楚存活百分比。
3. 使用人群：
根据你的需求，选择适合自己的口服益生菌制剂，例如针对大肚子问题的、期间使用的、肠胃不适的、季节口服的等等都是有不同的适用对象和品牌。
4. 使用期限和保存条件：
大多数口服益生菌制剂使用期限为12-24个月，根据不同的品牌，防潮、防热保存是保障活菌率的重要条件。
5. 运输保障：
益生菌微生物易于失活，因此选择品牌时，需要考虑商家的运输保障以及存货新鲜程度。
总结
选择合适的口服益生菌品牌并不容易，要根据自己的需求、对菌株和活菌数的理解多做比较。目前市面上的很多罐装益生菌品牌都对品质保证有着严格的标准与商业保障，需要注意的是，口服益生菌制剂本身并不能取代饮食习惯上的调整与身体运动的保障。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
