引言
益生菌是人体内一种被广泛认可的有益微生物。其具有促进人体健康的作用，在近几年也在饮食领域变得越来越流行。益生菌既可以通过口服方式摄入，还可以通过食用含有益生菌的食物来加强身体健康。今天，我们将分享如何使用益生菌来为你的美食增添更多风味。
前置条件：有关益生菌的简要介绍
益生菌是存在于我们肠道内的“好菌”。益生菌通过对肠道内的有益菌数量进行增涨，来保持肠道内菌群的平衡。相比负面菌，正面菌可以更好地吸收营养物质，增强力，降低患肠的风险。
益生菌种类
我们主要可以通过以下食物摄取益生菌：
酸奶：酸奶是主流的益生菌来源之一。它含有乳杆菌与嗜酸乳杆菌等益生菌，常与燕麦片或果仁搭配食用。
酪乳：延续了几千年的老牌食品之一，其含有类似酸奶的乳酸菌与乳酸杆菌等益生菌，可以用于开始肠道内菌群的。
酵母菌：酵母菌富含酵母菌菌株，是一种自然发酵面包中的成分。它有很好的写保健功效，可以增强肠道内的正面菌群。
温碧霞发酵食品：这个名字可能引起惊讶，但温碧霞主推的发酵管菇却是当今受欢迎的益生菌之一。它被认为能够改善的健康，减轻压力。
如何使用益生菌做好吃的东西？
使用益生菌制作美食将为你的健康和胃口提供新的体验。以下是一些使用益生菌的方法：
1. 奶酪法棍
材料：
850g 面粉
1小袋 益生菌发酵剂
1小盒 盐奶油
550ml 牛奶
步骤：
把牛奶、盐奶油和益生菌放入面粉中，搅拌均匀（成为一个面团）。
将面团分成两半，分别揉成棍形状。
把面棍码到烤盘上，放入预热至375°F的烤箱，并烤20分钟。
排气后，继续烤20分钟或至金黄色。
取出后，凉透并享用！
2. 酸奶面包
材料：
2 tbs 糖
2? tsp 益生菌发酵剂
2? cup 面粉
1 tsp 盐
1/2 cup 酸奶
3 tbs 橄榄油
步骤：
将面粉和发酵剂混合。加入糖和盐。
在混合一下糖、面粉和盐后，加入适量的酸奶，将其混合。
加入橄榄油，可以使面团更柔软；
在用酸奶和面团混合时，种种面团并放在一个盆子里，用塑料布或毛巾覆盖就行了。
将面团放在模具或面包制作机中。如果要用模具，将面团压平并在亨气之前切几道口。
将面团放入预热烤箱中，焙烤10-15分钟。在打开烤箱之前，用手敲敲面包检查是否成型。
后将经过烤制的面包从烤箱中取出，放在铁架上稍微冷却一下。好的做法是在面包还是微温的时候享用！
结论
益生菌是维持身体健康的重要元素。将益生菌制作成美味的食品不仅会为你的身体增添健康，还能带来全新的美食体验。现在轮到你来实践这些健康的美食了，尝试将益生菌融入你的菜肴中，享受赏心悦目又美味佳肴的美好时光！
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
