引言
对于一些人来说，想要增重可以是一件痛苦的事情。饮食调整、增加运动量等方法都不能达到预期的效果。在这种情况下，益生菌可能是一个良好的选择，因为它们可以帮助增加肠道中的有益数量，以促进肠道健康和正常的代谢率。
什么是益生菌？
益生菌是一种生活在肠道中的。这些种类繁多，它们都对人体有益，帮助调节肠道环境、促进有益生长、肠道相关等。益生菌大多数是乳酸菌，发酵乳制品等天然食物中含有。对成人来说，增肥的益生菌通常包括乳酸菌和双歧杆菌等。
乳酸菌如何帮助成人增肥？
乳酸菌主要是通过提高肠道内有益的数量来发挥作用。它们对肠道中的毒素和有害成分具有高度抑制作用，促进肠道环境的健康。同时，它们产生的有机酸增加肠道内的pH值，降低有害的生长，从而保护肠道优良菌株。乳酸菌还有助于吸收营养，提高体内能量利用率，对于想要增肥的人来说，这意味着可以更有效地利用饮食中的能量。
双歧杆菌如何帮助成人增肥？
与乳酸菌不同，双歧杆菌对于增肥的作用是通过联合许多重要的肠道功能起作用。首先，通过促进肠道环境的健康，双歧杆菌保卫有益的肠道微生物群。其次，双歧杆菌通过调节水平，有助于提高肌肉的存储能量，加速过程的代谢和脂肪转化为能量。另外一些实验表明，双歧杆菌还能控制水平，调解机体昼夜节律的动态变化，可以增加人的，从而帮助成人增肥。
哪些益生菌可以帮助成人增肥？
常见的增肥益生菌包括嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌、善玉双歧杆菌等。这些益生菌可以通过营养补充剂、发酵食品等等不同的途径来获得。不过因为人体内肠道菌群相对平衡，如果一下子食入大量的益生菌对肠道也会造成一定的不适反应。所以建议人群要慢慢增加益生菌摄入量，可以同时常吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酸豆乳、酵母等等，这些食物含有丰富的营养和对肠道有益的菌群。
结论
益生菌对于促进肠道健康和代谢率的提高有帮助，但对于成人增肥的作用仍需深入了解。不过，食用富含益生菌的食物很容易为人体提供丰富的营养和很多有益的生物活性物质，所以可以适量的摄入富含益生菌的食物，同时保持规律的运动和饮食习惯，就能达到健康的目的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
