什么是
是人体对一些常见的物质产生过度反应，如花粉、宠物皮屑、虫子等。的表现形式可能是发红、、鼻塞、流泪和急促等。这些症状可能会降低生活质量，因此人们需要寻找有效的方法来缓解症状。
什么是益生菌
益生菌是一种能够促进肠道健康的益生菌菌类。这些菌类能够改善肠道菌群，帮助消化和吸收营养物质，同时还能帮助提高系统功能。这些菌类通常可以在酸奶、发酵的蔬菜和奶酪中找到。
哪种益生菌能缓解
据研究表明孟鲁司特菌（Lactobacillus rhamnosus）是一种能够改善症状的益生菌。这种益生菌可以通过抑制症状的发生，减轻发和症状的程度。研究还表明，孟鲁司特菌在帮助改善季节性症状方面尤为有效。
怎样通过食物补充益生菌
食物是通过食物补充益生菌的主要途径。酸奶和奶酪等发酵奶制品通常含有较高的益生菌含量。另外，酸菜、酸瓜和泡菜等发酵蔬菜也是良好的益生菌来源。如果您对乳制品或者酸奶不耐受有疑虑，您可以使用膳食益生元，例如草酸钙和果胶等来帮助改善菌群。
合适的益生菌摄入量
从食物中获得足够的益生菌是比较困难的，因此许多人转向益生菌补充剂。如果您想通过益生菌摄入来减轻症状，建议您每天摄入10-20亿个益生菌菌种。而具体的摄入量则应该根据您的个人体质和医生的建议而定。
注意事项
虽然益生菌是一种非常安全的食品，但并非每个人都适合食用益生菌。如果您正在服用抗生素、抑制剂或其他，您的医生可能不会建议您摄取这些益生菌。除此之外，某些人可能会对益生菌产生反应。因此，在添加新的补充剂之前，请咨询您的医生。
结论
如果您正在寻找缓解症状的方法，添加益生菌到您的日常饮食中可能会有所帮助。孟鲁司特菌是一种有着强大的改善症状能力的益生菌。尽管食物是获得益生菌的佳途径，合适的益生菌补充剂也是一种方便的方式。在添加益生菌到您的饮食计划中之前，与您的医生咨询以确定佳的益生菌摄入量和开展其他注意事项。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
