什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的微生物，它们可以在人的肠道中生长繁殖，调节肠道环境，对人体的健康有着重要的影响。益生菌可以分为许多种类，其中比较常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、乳酸菌等。
益生菌与排便
许多人在日常生活中会遇到排便不顺畅的问题。由于现代人的生活节奏快，饮食不规律，常常食用高脂、高糖的食物，或是依赖来解决问题，而这些方法均会对肠道产生不同程度的负担。而食用益生菌则能够改善肠道环境，增加肠道里有益菌的数量，减少有害菌，从而提高肠道健康，缓解症状。
如何获得足够的益生菌
日常饮食中含有少量的益生菌，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，可以适当食用这些食物以达到一定的益生菌补充效果。但是，仅凭日常饮食很难提供足够多的益生菌。为此，许多人选择口服益生菌的方式来增加肠道菌群。
如何正确食用益生菌
正确定食用益生菌能够提供更好的效果。首先，应根据自身情况选择合适的菌种。其次，在口服益生菌的时候不宜搭配大量食用高脂肪、高糖、高蛋白质或含草酸的食物，以免影响吸收效果。后，注意药品与益生菌的搭配，以免出现不当反应。
适合食用益生菌的人群
适合食用益生菌的人群包括：
消化系统功能不佳或者长期的人群；
长期食用抗生素导致肠道菌群失衡的人群；
生活压力大、饮食规律不好的人群。
益生菌并非万能药
益生菌虽然能够改善肠道环境和缓解等问题，但并非万能药。若有人误认为益生菌能够替代其他的或者解决包括过度劳累、饮食结构紊乱等问题，就会产生偏差的理解。食用益生菌仅有促进肠道健康的作用，其他因素的干预和改变除了食用益生菌外还需另外展开。
结语
食用益生菌是非常有益的，能够对肠道环境有很好的调节作用，有利于人体健康。对于那些较为困扰、生活规律不够和消化系统不佳的人来说，食用益生菌会有明显的效果。当然，益生菌并不是万能的，不能指望单靠食用益生菌就能够解决所有的肠道问题。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
