怎么样挑选好的益生菌
益生菌成为了很多人日常健康生活中必不可少的营养品之一。但是市面上的益生菌品牌琳琅满目，价格也参差不齐，如何挑选到高质量的益生菌成为了消费者们头痛的问题。本文将介绍怎样挑选好的益生菌，帮助消费者更好地了解益生菌。
第一步：看菌株
菌株种类是判断益生菌好坏的重要因素。目前常见的益生菌菌株有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中双歧杆菌是质量较好的菌株，它们通常能够很好地适应人体肠道环境，不受胃酸破坏，在肠道内生存能力强，对于肠道有非常好的调节作用。
第二步：看数量
商品的包装上往往会标明益生菌的总量及每颗菌粒中的菌种数量。比如1亿/颗，10亿/颗等。通常情况下，数量越多的益生菌效果越好。一般来说，每日补充十亿左右的益生菌菌群即可帮助维持肠道健康。
第三步：看存活率
存活率是衡量益生菌好坏的重要指标之一。存活率高的益生菌能够更好地达到肠道，发挥益生菌的功能。市面上常见的益生菌产品中，存活率大多在70%~90%之间。为了保证存活率，有些益生菌商品还会添加乳清蛋白、罗汉果等保护剂，提高益生菌的存活率。
第四步：看功效
消费者购买益生菌还需根据自身的需要选择合适的功效。比如，有些益生菌品牌将重点推出针对女性问题的益生菌，如调节经期、缓解痛经等。还有一些品牌推出针对婴幼儿的益生菌，帮助宝宝挑战肠道问题。
总之，消费者挑选益生菌时需要注意菌株、数量、存活率和功效等因素。另外，市场上诱惑多多，慎选知名品牌更可靠。在选择使用益生菌的同时，还需注意合理膳食、多喝水、充足等健康生活习惯，全方位保护肠道健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
