什么是益生菌？
益生菌指的是一组对人体有益的活菌，它们在肠道内可以起到调节肠道菌群、增强肠道力等作用。
孕妇为什么需要益生菌？
孕妇在怀孕期间，身体的力会下降，容易受到外界和的侵袭，而益生菌可以帮助孕妇增强力，维护肠道健康。同时，孕期大多数孕妇都有和不适的症状，益生菌可以帮助缓解这种症状。
孕妇如何摄入益生菌？
孕妇应该通过饮食来获得足够的益生菌。常见含有益生菌的食物有酸奶、发酵奶、酸牛奶、甜菜根发酵汁等。
此外，孕妇也可以选择益生菌补充剂。益生菌补充剂包括口服益生菌胶囊、益生菌饮料等。但是，孕妇在选择补充剂时要注意挑选正规渠道购买，不要自行选购或从不明渠道购买，以免被掺杂不必要的物质。
孕妇摄入益生菌需要注意什么？
孕妇在每天摄入益生菌时需要注意几点：
选择食品时要注意卫生，防止因为食品的不洁导致。
适量摄入，不适宜过量摄入，特别是口服益生菌胶囊等补充剂，未必存在“越多越好”的问题，过量摄入可能导致不良反应。
注意保存方式，益生菌属于活菌，保存方式不当会导致益生菌失活，影响功效。通常情况下，饮品需要冷藏保存，胶囊需要避光保存，一旦开启要尽快食用，并放在干燥、阴凉的环境中保存。
益生菌补充剂存在哪些不适用的情况？
虽然益生菌补充剂对几乎所有人都有益处，但还是有一些特殊情况需要注意，包括：
孕妇在服用一些时，可能会对益生菌产生不利影响，此时不宜服用益生菌补充剂。
某些患者，如力极度低下、骨髓干细胞移植后、休克等情况，都不适宜服用益生菌补充剂。
一些益生菌补充剂可能含有一定量的乳糖，鉴于孕妇本身有可能对乳糖或者患有症，此时不宜选择益生菌补充剂。
结语
维护肠道健康是非常重要的，尤其是对于孕妇来说，因为肠道健康与孕产期健康直接相关。要在孕期摄入足够的益生菌，不仅需要选择好的食物，同时还要注意保持个人卫生，适时进行补充，并避免盲目过量摄入。在备孕和孕期中，我们需要注重肠道健康，以保证孕妇和胎儿的健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
