什么是膳食益生菌？
膳食益生菌指的是一些有益于人体健康的微生物，通常被称作益生菌。这些益生菌居住在我们的肠道中，帮助我们消化食物、吸收营养。同时，它们还可以调节我们的系统、抵御菌入侵、保护肠道黏膜等等。
为什么需要膳食益生菌？
人体内存在着许多，有好的也有坏的。当坏菌多于好菌时，就容易导致消化问题、系统失调等健康问题。而膳食益生菌可以提供更多的“好菌”，帮助维持肠道的平衡状态，调节肠道的功能。此外，一些研究还显示，膳食益生菌可能对、心、类型2等具有保护作用。
如何选择好的膳食益生菌？
当我们想要补充膳食益生菌时，选择合适的产品就显得尤为重要。以下是一些选择好的膳食益生菌的建议：
选择菌株
不同种类的膳食益生菌对健康有不同的影响。因此，选择产品时，首先要看清产品上描写的菌株类型，以及它们的功效。例如，在肠道中生存较好的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株被证明具有多种健康效益。而Lactobacillus bulgaricus等一些菌株的效果则还需要进一步研究。
质量保证
膳食益生菌属于营养保健品类别，因此质量监管也非常重要。产品的包装要清晰明确，标注经过认证或检验，并应该是在合格的生产工艺下制作的。因此，在购物时，要选择具有质量保障的膳食益生菌产品。此外，选择大品牌或渠道正规的产品也是比较靠谱的一种选择。
存活率
不同的产品制造工艺对于膳食益生菌的存活率也有影响。好选择对菌株影响较小的加工技术，例如干燥法、微囊化技术等等。同时，注意产品储存条件，尽量保存在干燥、阴凉、避光的地方。
剂量
剂量也是一个关键因素。虽然不同菌株的剂量可能有所不同，但一般建议每日维持100亿~300亿的菌群才能起到良好的效果。剂量不完整或不抵达肠道就无法发挥益生菌的功能，因此在购买产品时也应该注意产品里的菌株含量，并参照使用说明按时按量服用。
结语
总的来说，膳食益生菌可以提升我们的健康状态。然而，如何选择合适的膳食益生菌是十分重要的。了解菌株类型、质量保证、存活率、剂量等因素都是选择好的产品的参考标准。此外，平时也应该保持健康的生活习惯，多吃蔬果、粗粮、忌过多的油脂、烟酒等不良习惯。选择合适的膳食益生菌，会在保健养生方面为我们带来很多意想不到的惊喜。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
