益生菌是什么？
益生菌是指一些常见的有益，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些可以维护肠道的健康，促进肠道消化和吸收功能，对于人体健康至关重要。
为什么我们需要补充益生菌？
肠道是我们身体重要的器官之一，它承担着依靠摄取食物来获得能量、水分和营养素的功能。同时，肠道与系统的关系密切，益生菌可以通过抑制有害的生长，增强肠道黏膜屏障功能，提高人体力。但是随着年龄增长、使用、环境污染等因素的影响，肠道中的益生菌数量逐渐减少，导致肠道菌群失衡，易出现肠胃、系统异常等症状。
如何选择优质益生菌？
选择优质益生菌，不但可以起到和缓解肠道问题的作用，还能改善、增强力、促进营养素吸收等。以下是几点选购益生菌的重点：
菌株清晰明确：一些明确菌株的益生菌能够明确其效果，较为可靠；
存活率高：只有存活率高的益生菌才有可能发挥作用，查看保存方式、有效期等对存活率有影响的因素；
不含有害添加剂：尽可能选择不含香料、酸味剂、甜味剂等添加剂的益生菌，以免影响益生菌的功效。
益生菌如何使用？
益生菌可以通过不同途径补充。例如，通过饮食摄入某些优质天然食品，例如含有乳酸菌的酸奶、酸豆浆、醃菜等。同时，医生也可以根据情选择一些口服益生菌的，肠内注射等方式进行补充。需要注意的是，应根据自身情况选择合适的补充方式，同时严格按照药品说明或者医嘱进行用药，以免出现不良反应。
总结
益生菌对于肠道的健康至关重要，通过选择优质益生菌，合理使用以及饮食摄入，能够有效地和改善肠胃问题，改善、增强力等，从而促进人体健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
