五种常见益生菌及其功效
益生菌是一种可以帮助维持肠道健康的良好菌群。在肠道内生长繁殖的这些微生物，可以平衡菌群、防止菌侵入、减少肠道等，从而保持肠道健康。以下是常见的五种益生菌及其功效：
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus Acidophilus是一种广泛存在于人体肠道中的有益菌群。它主要通过抵挡被原体和毒素入侵，促进肠道力增强，并抑制有害菌群增生的方式维持肠道健康。此外，Lactobacillus Acidophilus还能分泌出乳酸，有助于调节肠道PH值，使环境更加适合有益菌群的生长。它还可以协助消化、减轻、缓解反应等症状。
Bifidobacterium Bifidum
Bifidobacterium Bifidum是一种能够在人体肠道内存活繁殖的益生菌，尤其在有症、发热、肠胃或接受抗生素导致肠道菌群失衡的人中有重要的作用。它可以促进肠道道腔酸度降低和生长因子的分泌，促进肠道黏液的生成和肠道菌群的平衡，从而加强肠道防御措施。此外，Bifidobacterium Bifidum还可以调节系统、提升机体力、达到缓解肠道以及增加钙的吸收的作用。
Streptococcus Thermophilus
Streptococcus Thermophilus是一种能够在哺乳动物肠道和乳制品中存活的乳酸菌。它可以分泌乳酸、酵母等，从而促进人体肠道内的环境协调性。此外还可以提高食物的营养价值、促进蛋白质的消化与吸收、维持肠道菌群平衡、促进肠道健康、提高力等方面，是肠道健康的好帮手。
Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Reuteri主要存在于人体肠道、乳汁和消化道中，具有促进肠道健康、提高系统和的重要作用。它可以降低肠道生态系统中的PH值、减少肠道菌的数量、提高人体肠道力。同时，Lactobacillus Reuteri还有助于控制气体、减轻、增加排便次数等肠道功能的调节，缓解肠胃不适，维持良好的肠道状态。
Streptococcus Boulardii
Streptococcus Boulardii也是一种能够存活在肠道中的益生菌，它主要通过吸收菌毒素、降低肠道PH值、促进肠壁细胞增生、提高力等方式去维持肠道的健康。它还可以、调节肠道平衡、增强肠道力、减轻反应、改善等症状。
综上所述，上述五种益生菌及其功效都非常明显。在日常饮食中加入食物源的益生菌、通过饮食膳食补充剂、以及增加对果蔬、坚果等食品的摄入有助于维持肠道健康，肠道，并提高力。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
