自己动手扩培益生菌液，走向健康生活！
益生菌作为一种益生元，能够帮助人们调节肠道菌群平衡，增强力，和多种。但市面上的益生菌制剂价格昂贵，质量参差不齐。其实，自己动手扩培益生菌液，不仅能节省成本，还能保证质量安全，让我们走向健康生活。
步骤一：准备工作
扩培益生菌液需要准备以下工具和材料：
一只1升玻璃瓶
一个带过滤网的漏斗
100毫升的益生菌制剂（干粉或胶囊）
1升的优质牛奶或豆奶
一个坚固的桌子或架子
步骤二：制备益生菌培养基
首先需要制备益生菌培养基，把100毫升的牛奶或豆奶倒入1升玻璃瓶中，然后把益生菌制剂倒入其中，混合均匀后用过滤网漏斗滤掉益生菌粉末或胶囊。
步骤三：培养益生菌液
将制备好的益生菌培养基理均匀摆放在桌子或架子上，把玻璃瓶放在培养基中央，然后用一块干净的布或纸巾将瓶口盖住，让其均匀通风。
将玻璃瓶在暗处静置24小时，然后放在阳光下暴晒15-30分钟，使益生菌液增加维生素D含量，并杀死大多数。每隔24小时重复一次此操作，直至液体变为浑浊状态，且其外观、味道、气味正常。
步骤四：存储益生菌液
新鲜制备的益生菌液好在室温下存放，过几天后放入冰箱冷藏，每天早上空腹饮用10-30毫升，可以帮助维持肠道健康，增强身体力。
自家扩培益生菌液，不仅可以掌握原材料的来源和制作过程，还能自由调节配方和浓度。但需要注意的是，不要使用不干净的工具和材料，也不要使用含有重金属、草酸盐、过氧化物等有害物质的水和食材，以免造成健康危害。
总之，扩培益生菌液需要一定的技巧和耐心，但是掌握方法后，自己制作益生菌液成为了轻而易举的事情。坚持饮用益生菌液，倡导健康的生活方式，是追求健康人士的重要举措。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
