什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体的微生物群落，它们属于人体自身内生菌群中的一部分，分布于我们的、口腔、消化道、鼻腔和等部位，对人体有着重要的保健作用。
为什么给宝宝吃益生菌可以缓解拉稀？
宝宝拉稀可能是由于肠道菌群失衡引起的，而益生菌就是可以帮助调整肠道菌群的好物。益生菌能够与肠道内的有害进行竞争和排挤，保护肠道免受有害的侵袭，同时帮助增强肠道屏障，维护肠道健康，这样就可以帮助宝宝缓解和拉稀的症状。
哪些益生菌适合宝宝食用？
孕期和婴幼儿时期的肠道菌群与成人有很大的差异，因此，成人常用的益生菌不一定适合宝宝食用。常见的适合宝宝食用的益生菌有：
双歧杆菌：有助于加强肠道屏障功能，增强肠道力，提高宝宝对营养物质的吸收利用率。
乳酸菌：主要分解乳糖和葡萄糖，产生乳酸和氢气等有机酸，酸化肠道环境，抑制致菌的生长繁殖，增强肠道对有害物质的排泄。
双歧杆菌长双歧杆菌：能够刺激肠道黏膜细胞的反应，增强肠道自身能力，遏制原菌的侵袭，起到抗的作用。
哪种益生菌有效？
不同种类的益生菌对不同宝宝的效果也不尽相同，因为每个宝宝所患的拉稀症状可能都有所不同，建议在医生的指导下进行选择。但根据大量的研究表明，我们可以把目光放在双歧杆菌和乳酸菌上，这两种益生菌在缓解和拉稀方面的效果较为明显，而且安全性比较高，适合婴幼儿食用。
益生菌如何食用？
益生菌相对于普通食物而言，其稳定性较差，不耐受多数食物的低 pH 值、高压、光线和高温等条件，所以，它需要在特定的载体中生产、保存、使用。对于婴幼儿来说，好的食用方式是益生菌粉剂。益生菌粉剂可以直接溶解在水中，也可以加入到宝宝的奶粉中，方便食用。
需要注意的事项
在给宝宝食用益生菌时需要注意以下几点：
遵医嘱用药：在寻找和使用婴儿益生菌产品时，必须遵循医生的指示。应在医生的监督下建立起和的方案。
不宜过量：益生菌是类似的物质，使用过多可能会带来负面的反应，如、恶心、和等。
注意保质期：婴儿益生菌粉剂或软胶囊等产品的有效成分易受外界环境、干燥、高温等因素的影响，使用后应存放在干燥阴凉处，注意保质期。
量力而行：宝宝正处于生长发育的阶段，食品营养搭配应该均衡，益生菌不能替代正常食品的摄入，因此应根据宝宝的实际情况进行食用，量力而行。
结论
益生菌是一种可以缓解宝宝拉稀症状的保健品，但是不同种类的益生菌对不同宝宝的效果也不尽相同，建议在医生指导下进行选择，不宜过量，注意保质期和量力而行。
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