什么是益生菌？
益生菌是一种能够生长并维持人体健康的“好菌”。它们存在于人体的口腔、肠道和生殖器官等处，能够消化食物、合成维生素、控制肠道内的坏菌等，起到维持人体健康的作用。
为什么要补充益生菌？
虽然人体内本来就有益生菌存在，但是随着生活方式的改变、饮食结构的变化、使用抗生素等因素的影响，人体内的益生菌数量会下降，从而导致肠道菌群失衡，容易引起道问题、问题等健康问题。在这些情况下，补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，提高力，从而和缓解相关健康问题。
什么情况下适合补充益生菌？
1.使用抗生素时：抗生素能够杀死体内的，但同时也会杀死大量益生菌，导致肠道菌群失衡。补充益生菌可以缓解这种情况。
2.消化系统问题：如道不适、、等，这些症状可能是由失衡的肠道菌群引起的。补充益生菌可以帮助维持肠道菌群健康，在一定程度上缓解症状。
3.系统问题：人体的系统和肠道菌群有密切关系，如果肠道菌群失衡，可能会影响功能。补充益生菌可以帮助维持益生菌数量，提高力。
4.生活方式改变：如果长期饮食生活习惯改变，可能会导致肠道菌群失衡。补充益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡。
5.孕期和哺乳期：孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养，补充益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收和胎儿健康。
如何选择适合自己的益生菌产品？
1.不同品牌的产品中含有不同的益生菌菌种，每种菌种对不同的健康问题有不同的作用。根据自己的需求选择含有适合自己的益生菌品牌。
2.益生菌产品中含有的活菌数量也有差异，需要根据自己的情况选择合适的活菌含量。
3.购买时需要注意产品的保存方式，避免活菌死亡。
4.好在医生的建议下选择适合自己的益生菌产品。
总结
补充益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，和缓解一些与肠道菌群失衡相关的健康问题。不同的人有不同的需求，需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌产品，并在医生的建议下选择合适的补充量。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
