为什么吃益生菌会让大便变为绿色？
益生菌是对人体具有益处的微生物，可以改善人体菌群平衡，提高力，可以帮助消化、等多种作用。然而，有些人在服用益生菌后会发现自己的大便颜色变为绿色，这是为什么呢？下面我们来探讨一下吃益生菌为何会拉绿便。
益生菌的作用
益生菌通过改善人体肠道微生态环境，增强人体功能，以及产生益生物质等多种方式发挥作用。益生菌可以在肠道中繁殖，增加有益菌群的数量，抑制原菌的生长繁殖，并且产生多种对肠道健康有益的物质，比如乳酸、短链脂肪酸等，这些物质对调节肠道pH值、促进肠道蠕动、营养维持等都有着重要的作用。
为什么益生菌会让大便变成绿色？
益生菌是否会引起绿色便便，实际上取决于某些成分，比如叶绿素和菌体色素。益生菌菌种的特点和种类不同，其代谢和胆汁酸代谢也不同，因此释放到肠道中的代谢产物也不同。有些益生菌会分解胆红素，同时产生较多的垃圾代谢物，这就会导致，加快肠道蠕动，使粪便绿色。
此外，在肠道中，未经吸收的铁离子可以使粪便变成绿色，而益生菌可以刺激铁的吸收，加强体内的铁代谢，进而产生大量的铁离子，使粪便变成绿色。
食物的影响
除了益生菌本身的原因外，某些食物也会加速肠道蠕动，增强肠道蠕动，使粪便变绿色。比如多吃蔬菜、海藻等植物性食物，粪便就会发生颜色变化。同时，还有些食物本身就会让粪便变成绿色，比如绿色的果蔬，比如韭菜、青椒等。此时，吃益生菌只是强化了绿色便便的表现而已。
结论
总之，吃益生菌很有益处，但是如果在服用益生菌期间出现拉绿便的情况，应该密切地观察自己的体感情况，以及是否出现其他的消化问题，同时也可以适当地减少一些错误的饮食习惯，以更好地帮助自己的肠道和微生物平衡。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
