什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，促进营养物质的吸收和消化。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
为什么会选择吃益生菌？
现代人的生活方式常常不规律，饮食不健康，容易减少肠道益生菌的数量。另外，遭受到压力、接受过抗生素、患或者年龄增长等因素也会增加对肠道益生菌的依赖。因此，为了维持健康的肠道菌群，许多人会选择吃益生菌种。
为什么吃益生菌肠胃还会？
虽然益生菌是有益的微生物，但是吃益生菌不是万能的。很多人在开始吃益生菌后，可能会出现肠胃的情况。这是因为菌种没有选择好、短时间内吃太多、肠道菌群不平衡、肠胃消化功能不好等原因引起的。
益生菌菌种选择不当
不同的益生菌对不同的人群、不同的情况有不同的适应性。因此，选择益生菌种类也是有学问的。有些益生菌在肠道内生长得非常快，而有些却需要一段时间才能在肠道内繁殖。在这种情况下，肠道环境的变化可能会引起肠胃不适感，例如肠胃等症状。
短时间内吃太多
益生菌的分布范围很广，从肠道开始一直到周围组织。但是，益生菌并不是越多越好，短时间内大量吃益生菌可能导致肠道菌群的失调，也容易引起肠胃不适感，例如肠胃等症状。因此，建议在调整饮食和生活方式的同时，逐步增加益生菌的摄入量。
肠道菌群不平衡
肠道菌群是个细微平衡的系统。一旦菌群失调，坏菌就会占据优势，导致肠道的发生。而吃益生菌只是改善肠道菌群的一种方式，但益生菌的作用是有限的。因此，吃益生菌可能不能完全解决菌群失调的问题，而且还可能会引起肠道反应。
肠胃消化功能不好
肠胃消化功能不好是导致肠胃的一个常见原因。肠胃消化功能不好的人吃益生菌可能会有不适反应。其主要原因是因为吃了益生菌后需要消化和吸收益生菌中的养分，而肠胃消化功能不好会导致这个过程中有很多残留物，与益生菌相互作用，从而引起肠胃等不适反应。
结论
吃益生菌是帮助维持肠道健康的一种方式，但是吃益生菌也需要注意方式和方法。选择适当的菌种，逐步增加益生菌的摄入量，改善肠道菌群失调，以及改善肠胃消化功能是避免肠胃的关键。如果出现肠胃不适感，及时停止摄入益生菌，或者咨询医生进行评估和诊断。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
