吃完益生菌屁多老想大便(吃了益生菌后无痛大便？)

现在，越来越多的人认识到益生菌的重要性，它有助于维持肠道健康，增强力等等。但是，很多人在食用益生菌后会出现不同的反应，其中一个比较常见的症状就是吃完益生菌后屁多、老想大便，那这是为什么呢？

原因一：益生菌能够改善肠道菌群

首先，益生菌能够改善肠道菌群，使其中有益菌群增多而有害菌群减少，这样对于肠道健康非常有好处。但是，在这个过程中，肠道菌群的变化可能会导致短暂的，耐受性较低的人甚至可能会出现、肠胀等不适症状。

另外，益生菌本身也可能会产生气体，这是因为益生菌发酵食物时会产生气体，如果肠道内益生菌增多，就会有更多的气体产生。而气体的堆积会导致肠胀，产生类似“放屁”的感觉，但其实并没有太多实际排便。

此外，益生菌还可以增加肠道的蠕动性，加速食物在肠道中的运动，可能让你有一种老想大便的错觉。但实际上，并不是真的需要排便，只是肠道中一些食物残渣的运动而已。

那么，如果你在食用益生菌后出现屁多、老想大便的情况，应该怎么办呢？首先要弄清楚自己的不适症状是由哪一个原因引起的。如果是因为，可以考虑先暂时停一下益生菌的摄入，等到自己的肠道恢复正常后再逐渐增加益生菌的摄入量。

如果是因为益生菌产生的气体造成的不适，可以尝试一些缓解肠胀的方法，例如按摩腹部、小心吃一些易于消化的食物、适当运动等等。

后，无论是什么原因导致你吃完益生菌后屁多、老想大便，都不要轻易放弃。毕竟益生菌对于肠道健康还是有很多好处的，只是需要找到适合自己的剂量和品种。如果不确定如何调整自己的摄入量和品种，好咨询专业的医生或营养师。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。