为什么要吃益生菌来？
益生菌是有助于增强肠道功能，维持肠道微生物平衡的菌群。肠道中的菌群与身体健康息息相关，它们有助于促进食物消化、吸收养分、维持肠道力等。而近年来的研究发现，益生菌还有助于减少问题。据说，肠道中有益菌群的人比起肠道平衡失调的人，更容易保持良好的体重和代谢水平。
为什么有人建议空腹吃益生菌？
有部分医生建议人们空腹食用益生菌。这是因为在空腹时，胃酸及胃液分泌减少，益生菌容易在胃酸中存活下来，更容易扩散到肠道中继续发挥益处。而在饭后进食，胃液分泌增加，益生菌容易被摧毁，从而降低了益生菌进入肠道的可能性。
为什么有人建议饭后吃益生菌？
然而，也有医生认为在饭后食用益生菌更好，因为饭后的肠胃之间的 pH 值增加，这会有助于促进益生菌扩散到肠道中，并在那里生存，发挥益处。此外，饮食中有一些成分还可以帮助益生菌更好地发挥作用。
结论
总之，无论是空腹食用还是饭后进食，都有可能对肠道的微生物平衡有益。要想达到佳效果，建议在早晨或晚间空腹时食用益生菌，并避免与热饮一起食用。此外，也建议在饭后 30 分钟到 1 小时内再次食用益生菌，以增加其进入肠道的机会。不过，终需要在医生的指导下，制定适合自己情况的益生菌饮食计划。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
