什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的一类微生物，在肠道中可以帮助调节人体生理功能。目前已被证实可使人体力增强、提高消化能力、肠道等。
益生菌与牛奶的关系
有些人担心，喝牛奶会破坏益生菌，从而影响其功效。但实际情况并非如此。牛奶中含有乳糖，而大多数益生菌其实可以利用乳糖作为能源，增强其生存能力。所以，喝牛奶和吃益生菌是可以兼容的。
益生菌和牛奶一起吃有什么好处？
如前所述，益生菌和牛奶可以兼容，而且一起吃还有很多好处。
首先，牛奶中含有很多营养成分，如蛋白质、钙等，对身体有很大的好处。而益生菌可以调节肠道菌群，增强身体的力，促进消化，肠道等，两者结合起来可以为身体提供更多营养和保健效果。
其次，喝牛奶可以促进益生菌的生长，提高其生存能力，更好地发挥其功效。
什么时候不适合一起吃？
虽然益生菌和牛奶兼容，但有些情况下好避免一起食用。
首先是受的人，这类人在食用乳制品时会出现、胃部不适等症状，所以好避免与益生菌一起食用。
其次是乳蛋白的人，这类人在食用牛奶和乳制品时会出现发痒、急促、等症状，食用时需谨慎。
结论
总的来说，益生菌和牛奶是可以兼容的，食用时可以相互促进，发挥更好的功效。但需注意牛奶与益生菌的数量和比例，以及避免造成受或乳蛋白等不良反应。建议在医生或营养师的指导下合理食用。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
