为什么要吃益生菌？
益生菌是指可以生长在人体内部，对人体有益的一类。它们可以帮助人体消化、吸收营养物质，维持肠道生态平衡，增强人体力，并在和肠道方面发挥积极作用。而随着现代生活方式的改变，饮食结构单一、滥用等都使得人体内益生菌数量逐渐减少，因此适当吃一些益生菌食品，补充身体需要的益生菌，有助于保持肠道健康。
哪些菌种是适合的？
实际上，不同的益生菌对人体的作用也是不同的。在购买益生菌食品时，需要注意菌种是否适合自己所需要的功能。
乳酸菌
乳酸菌在肠道内可以发酵，产生乳酸和其他有机酸，促进肠道酸化，而大多数有害不能在酸性环境下繁殖，从而起到抑制有害生长的作用。同时，乳酸菌还可以帮助人体摄入必需氨基酸和维生素，促进系统的正常工作。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它在人体内可以长期生存，具有、抗、抗等多种生理功能。双歧杆菌可以减少肠道对致菌的反应，增加肠道细胞的数量，从而保护肠道健康。此外，双歧杆菌还能够降低，减轻和等肠道问题。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种重要的乳酸菌，对于肠道健康有着显著的作用。它能够调节肠道PH值，增强肠道自我清洁能力和抗能力。同时，嗜酸乳杆菌的菌株可使人体内的球蛋白A（IgA）的含量增加，从而增强肠道力。
婴幼儿益生菌
对于婴幼儿来说，选择适当的益生菌也非常重要。常见的婴幼儿益生菌包括婴幼儿双歧杆菌和婴幼儿乳酸菌。
婴幼儿期是人体肠道菌群的关键时期，肠道菌群的发育对婴幼儿的健康成长有着非常重要的影响。而婴幼儿双歧杆菌可以增强肠道功能，促进钙和铁的吸收，减少的发生。婴幼儿乳酸菌则可以促进蛋白质的消化吸收，减缓婴幼儿的症状。
总结
因此，我们在选择益生菌产品时应该结合自身需要，选择适合的益生菌种类。特别是婴幼儿，更要选择针对其肠道生态环境和生理特点的益生菌产品，以达到促进身体健康的效果。
总之，益生菌不是万能的，因为不同的人具有不同的肠道菌群和身体状况，所以没必要盲目补充。但尽量多选择一些天然和口感好的食品中获得益生菌，肠道健康从健康饮食开始！
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
