背景介绍
益生菌，一种富含有益菌的食品，被广泛认为对健康有益，可以帮助消化，提高力，肠道等。然而，近有一些研究表明，吃益生菌可能会引起体重增加，这引起了一定的争议和讨论。
益生菌简介
益生菌，通常指对肠道中的菌群有益的活菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，主要含在一些酸奶、发酵食品、保健品等中。益生菌可以增强肠道菌群的稳定性，改善微生态平衡，利于人体消化和营养吸收，同时也有助于肠道等。
益生菌引起体重增加的原因
虽然益生菌对健康有益，但一些研究表明，过量摄入益生菌可能会引起体重增加，这主要是由以下原因导致的。
1.促进能量吸收
一些研究发现，某些益生菌可能可以促进肠道对能量的吸收，尤其是含有多糖类的益生菌，这些多糖类可以被人体吸收利用，从而提供能量，增加体重。此外，当肠道中的菌群发生改变，一些有害菌会增多，它们可以提高肠道对能量的吸收效率，也有可能导致体重增加。
2.影响饱腹感
一些研究表明，益生菌可能对人体的道充满气体，从而增加饱腹感。然而，另一些研究显示，某些益生菌会抑制大肠的蠕动，从而 影响食物的通过速度，使人感到饱腹感降低，进而影响饮食量，引起体重增加。
3.影响代谢调节
益生菌通过调节人体代谢的一些物质，如糖类、脂类、激素等，对体重增减产生一定的影响。例如，一些益生菌可以促进分泌，提高敏感度，从而降低水平，这虽然对有益，但也可能导致能量代谢减慢，体重增加。此外，一些益生菌也能促进脂肪酸的合成，在脂肪代谢中起到一定的作用，进一步影响体重。
结论
目前研究结果并不是很统一，关于益生菌是否会引起体重增加，还需要更多的研究来验证。但可以看出，益生菌对体重的影响与其种类、剂量、人体内部环境等因素有很大的关系，适度、合理的摄入有益，但过量摄入可能会引发问题。因此，在选择益生菌产品时，需要根据自己的身体情况以及营养需求量来选择，并遵循专业医生或营养师的建议，以免影响健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
