益生菌介绍
益生菌，顾名思义就是具有积极作用的菌类。它们为肠道提供生物学平衡，进而改善我们的健康。益生菌能够促进肠道蠕动、降低、帮助消化，甚至能提高我们的力。因此，经常吃益生菌已经成为现代人对待身体的一个重要习惯。
大便颜色变化的原因
因为各种原因，大便的颜色可以发生变化。常见的因素有食用某些食物、行于特定的、胆系统等。因而，有些人可能会好奇益生菌摄入是否也能引起大便颜色的变化。如果这个问题让你困扰，我们来看一下。
益生菌和大便颜色
经过大量的研究，我们可以断言益生菌不是影响大便颜色的主要因素。事实上，许多人食用大量益生菌而大便颜色保持稳定。虽然，如果一种含益生菌的产品中添加了某种色素或化学物质的话，大便颜色就会因此而改变，但这并不是因为益生菌本身而引起的颜色变化。
大便颜色改变的原因
如果你吃益生菌发现自己的大便颜色似乎改变了，那么可能是因为你同时再吃其他食物或，这些食物或和益生菌一起导致了这种变化。在这里，我们列举了一些可能导致大便颜色改变的原因：
食用某些具有调色作用的食物（比如甜菜或粉末咖啡）
食用过多的人造色素或染料含量高的食品（比如蓝色威化饼干）
副作用（比如铁剂、叶酸、维生素B12）
或胆囊
或
注意事项
总之，如果益生菌摄入引起了大便颜色的改变，那么这可能是因为其他的因素也介入了进来。如果你发现自己的大便颜色突然改变了，我们推荐你先观察一天或两天，看看是否可以自然恢复，如果没有，就需要在医生的帮助下进一步调查。后提醒广大的读者，在购买益生菌产品时，一定要选择正规渠道购买，询问产品的来源和成分等，以保证自己的安全。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
