吃了益生菌喝了酒怎么办？
现代人越来越注重养生保健，益生菌的身影也越来越广泛。同时，我们现在不能离开的还有饮酒。饮酒后是否可以食用益生菌呢？这个问题似乎并不容易回答。
饮酒后食用益生菌应注意的事项
首先，我们需要知道的是，酒精是一种强烈的抑制剂，可以抑制各种的生长。而益生菌虽然被称为“有益”，但在本质上，他们仍然是。饮酒后摄取益生菌，就需要考虑到酒精对生长的影响。
其次，我们需要区分酒的种类和饮用量。高度浓度的烈酒或大量饮酒都会对肠道黏膜产生损害，从而影响益生菌的存活和生长。因此，我们需要在饮酒和食用益生菌时注意度数和数量的控制。
如何克服这些问题
如果您确实想在饮酒后食用益生菌，那么有一些步骤可以帮助您克服这些问题。
1.饮酒和食用益生菌要分开来
饮酒后应至少等待1-2小时后再食用益生菌。这是因为在这段时间里，酒精已经被人体完全吸收并代谢完毕，肠道黏膜已经恢复正常，益生菌也具备了一个相对更优秀的生存环境。
2.选择适合的益生菌产品
并非所有的益生菌都能够适应于饮酒后的环境。因此，在购买益生菌产品时，应该关注其含有的菌种和菌株，选择那些具有抗酒精和快速生长的特性。同时，建议选择含有维生素等营养素的产品，有助于增强力，促进身体。
3.控制饮酒量
对于想要摄取益生菌的人来说，是不建议喝过多的酒的。这是因为大量酒精会破坏肠道黏膜，危害身体健康。建议每天饮酒不超过20g，并遵循“少量多次”原则。
结论
在饮酒和食用益生菌之间的选择，应该多注重身体健康的整体情况。在保证安全的前提下，才能更好的获得益生菌的帮助和调节身体的作用。
饮酒后吃益生菌时应注意分时段摄取、选择适合的产品和控制饮酒量等问题。只有这样，才能让饮酒和益生菌真正地 “和谐共存”。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
