儿童减脂之益生菌饮食建议
随着现代生活方式的发展，越来越多的儿童步入的道路。而问题不仅影响孩子的身高体重，还对其健康带来不良影响。因此，家长应该引导孩子减脂，而益生菌是一个佳的选择。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体的，它可以在肠道内生长和繁殖，帮助人体消化、吸收食物、维护肠道平衡，防止有害侵害，提高力。
为什么儿童需要益生菌？
儿童通常消化吸收能力较差，益生菌可以帮助孩子更好地消化食物，减轻肠胃负担。此外，研究表明益生菌可以调节代谢，帮助儿童控制体重，降低的风险。
哪些食物含有益生菌？
儿童减脂餐单中的益生菌食物有很多，比如：酸奶、发酵酸奶、酸奶饮品等。一些酸菜、泡菜、豆腐等发酵食品也含有丰富的益生菌。此外，还有一些益生菌饮料可以选用。
餐单推荐
1. 芒果西米露
材料：芒果1个、西米60克、鲜奶500毫升、白糖少许、益生菌饮料适量。
做法：将西米泡发后煮熟备用。将芒果切成小块放入搅拌器内打成泥状。将牛奶、益生菌饮料、白糖和芒果泥混合均匀，再加入西米拌匀即可。
2. 竹荪瘦肉汤
材料：竹荪50克、瘦猪肉200克、干贝5个、益生菌饮料适量。
做法：将竹荪提前用清水浸泡1个小时，然后洗净。瘦猪肉洗净切片备用。将干贝泡发后洗净备用，锅中放适量的水，放入肉片和竹荪焯水去沫去腥味。再将焯好水的肉和竹荪放入清水中煮熟，加入盐和益生菌饮料搅拌均匀即可。
3. 酸奶果冻
材料：鲜奶500毫升、明胶粉10克、白砂糖适量、水果适量、益生菌饮料适量。
做法：将明胶粉放入碗中。在另外一个碗中倒入适量的鲜奶，加入白砂糖，加热至热开，然后将加热过的鲜奶倒入含有明胶粉的碗中，用小勺搅拌均匀至明胶粉融化。将剩下的鲜奶倒入搅拌机中，加入益生菌饮料和水果搅拌均匀。将搅拌好的鲜奶倒入星形或其他花环外型的模子中，冷藏至凝固即可。
结语
通过上述几道菜品的介绍，我们可以看出儿童减脂的益生菌饮食建议不仅美味可口，而且健康营养丰富。家长们可以采用这些食谱作为家庭的日常餐单，搭配牛奶、豆浆等营养品，为孩子的健康加分。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
