什么是养益菌和益生菌
养益菌和益生菌都是指对人体有益的微生物菌种。养益菌是指能够生长在肠道内种类中占比较高的菌种，通过摄入富含这些菌种的食物或药品，可以改善肠道微生物菌群的组成，从而调节人体的代谢、和等生理功能。而益生菌则是指具有调节肠道菌群平衡的作用，可以促进人体健康的一类微生物菌种。
养益菌与益生菌的区别
养益菌和益生菌的区别在于它们的作用方向不一样。养益菌主要起到对已有微生物群的增补作用，使肠道内的有益数量多一些，以维持肠道内菌群平衡的作用。而益生菌则是具有主动性的微生物菌种，可以通过对原菌的竞争和对肠道内分解复杂碳水化合物的能力，达到调节肠道微生物菌群、促进人体健康的作用。
此外，由于养益菌主要通过外源性摄入获得，比如通过饮食或者保健品，因此对肠道内环境的影响相对较轻，不会导致大规模的微生物生态改变。而益生菌则可以在肠道内自行繁殖，并且由于具有耐受胃酸和胆盐的特性，可以在肠道内存活较长时间，因此可以对整个肠道微生态环境产生更为显著的影响。
如何选择养益菌和益生菌
在选择养益菌和益生菌产品时，首先要考虑的是产品的质量。市面上的保健品种类众多，不同厂家生产的产品质量参差不齐，消费者应该选择有品牌的大厂家，保证产品的质量和效果。
其次，针对不同的需求选择适合的产品。比如对于长期使用抗生素导致肠道微生态平衡失调的人群，可以选择具有丰富的菌丝和孢子的产品，以帮助重建肠道健康菌种群。而对于肠胃不适的人群，则可以选择具有保护肠壁和促进肠道蠕动的特点的产品。
后，应该注重养成良好的生活习惯以及饮食习惯，从源头上肠道微生态失衡的发生。饮食上应该多吃富含益生菌和养益菌的食物，比如酸奶、奶酪、酸菜等。同时也要保持良好的作息和情绪，避免过度压力和情绪波动的影响。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
