吃益生菌后肠多
益生菌被广泛认为是维护肠道健康的有效途径之一，肠道被誉为人体“第二大脑”，对人体健康至关重要。但是，有些人在吃了益生菌之后会出现肠的情况，这是为什么呢？
益生菌是什么？
益生菌是指能够生存于人体肠道中起到保持肠道平衡的有益菌群，它们有助于控制有害的数量，并增强人体正常肠道菌群，增强肠道力。
为什么吃益生菌会出现肠的情况？
虽然吃益生菌能够帮助肠道菌群得到平衡，但是有些人也会出现肠的情况，这可能与下面的原因有关：
反应
有些人对益生菌存在反应，导致出现肠道不适，这就是为何在吃益生菌后肠较多的可能原因之一。
生长环境不利
不同的益生菌适应不同的生长环境，对于一些菌种来说，环境的改变可能会导致其生长受到一定程度的限制，导致不能发挥出其初的效果，从而导致肠道不适。
剂量过大
过量食用益生菌可能会干扰正常菌群的平衡，从而导致肠道不适，包括肠。
如何避免吃益生菌过程中肠多的情况？
虽然肠在吃益生菌时是一个普遍的现象，但是有几个措施可以帮助较好地避免这种情况的发生：
选取适合自己的益生菌品牌
因为无人体不同，所以不同的益生菌品牌对不同的人可能有不同的效果，所以好选择与自己肠道情况符合的、口感合适的品牌。
逐渐增加益生菌剂量
如果是第一次食用益生菌，好从少量开始，逐渐增加剂量，直到达到理想效果。对于那些已经出现肠的情况，建议停止使用一段时间，之后再适量地继续食用。
细嚼慢咽
在食用益生菌时，虽然益生菌粉末可以快速吞下，但是建议嚼碎后再吞咽，这样有助于粉末均匀分布在肠道内，减少肠的发生。
结论
随着人们对健康生活方式的重视，很多人都开始关注肠道健康，吃益生菌成为一种受欢迎的健康方式。但是，在食用益生菌的过程中也可能会出现肠的情况。虽然肠不是很严重的症状，但是也应该引起足够的重视，及时采取措施避免不良反应的发生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
