为什么益生菌对身体有益?
益生菌是一种有益的微生物，通常生长在人体内部的某些部位，例如肠道，口腔和女性生殖系统。它们可以帮助我们消化食物和吸收营养物质，在抵抗原体、维持系统健康以及改善心理健康方面起到关键作用
怎样食用能够促进益生菌的活性？
食用特定类型的食物和调味料是增加身体内益生菌数量的有效方法。下面介绍一些通用的以及常见的方式。
1. 发酵食品
发酵食品含有益生菌，这些益生菌可以在食物中快速繁殖。在许多社区中，酸奶和酸奶制品是常见的发酵食品。然而，其他的发酵食品，例如泡菜、咖啡、豆腐、酱汁、蒟蒻、士司等也含有大量的优质益生菌。
2. 含有大量纤维的食物
益生菌可以通过在大肠中进行代谢来帮助消化食物并抵御不良的滋生。高纤维食物，如豆类、谷物、水果和蔬菜等，可以提供适量的食物，并提高益生菌的生长速度和效率。
3. 益生元
益生元是被添加到食品或饮料中的碳水化合物类物质，它能够通过益生菌的代谢而被作为能量和营养素供给人体。许多常见的益生元包括菊粉、果寡糖和木糖醇。这样的益生元通常被添加到酸奶、低卡糖果、饮料、谷物和面包等食品中。
结论
通过增加益生菌数量、促进它们的活动以及保持肠道的健康，可以帮助改善消化健康、增强系统、改善心理健康。饮食是增加益生菌容易的方式，多食用发酵食品、高纤维食物、含益生元的食品有助于健康的肠道环境以及身体的健康状况。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
